Efectos secundarios de los suplementos de magnesio

by admin 03/05/2014

El magnesio es un elemento que es vital para el funcionamiento normal del cuerpo. Es el cuarto más abundante elemento en el cuerpo humano. Ayuda a controlar la presión arterial, ayuda a mantener el ritmo cardíaco normal y puede ayudar a prevenir la osteoporosis.

Historia

El magnesio es un elemento químico de símbolo Mg. Principalmente se deriva agua de mar. También se encuentra como un mineral. Primero fue producido en Inglaterra en 1808 en su forma metálica y finalmente fue producido en forma coherente en 1831. Suplementos de magnesio han estado disponibles por varios años. Uno de los primeros fue óxido de magnesio---es una de las formas más comunes de magnesio, pero es también el menos probable de ser absorbido fácilmente por el cuerpo. Citrato de magnesio se ha encontrado para ser mucho más eficaz y mucho más probable ser utilizado por el cuerpo.

Consideraciones

Al usar suplementos de magnesio, es importante recordar que cantidades excesivas de magnesio en el cuerpo tienen que ser filtrado fuera del cuerpo por los riñones. Aunque es difícil una sobredosis de magnesio de fuentes dietéticas, la sobredosis con suplementos es posible, especialmente en pacientes con función renal deficiente. Cuando se utilizan altas dosis de magnesio como catárticos, laxantes, sobredosis de magnesio puede ocurrir incluso sin insuficiencia renal.

Características

Suplementos de magnesio están disponibles en varias formas diferentes. El magnesio es en multivitaminas, es un ingrediente principal en la mayoría de los antiácidos y es utilizado como laxante (tal ser favorito de los abuelos, las sales de epsom) También está disponible en forma inyectable. El magnesio también es disponible en muchos de los alimentos que usted come. Frutos secos, cacao, especias, té y vegetales de hojas verdes son excelentes fuentes de magnesio. Por desgracia, cocinar y el refinamiento de la comida moderna pueden destruir el magnesio en muchos de los alimentos que comemos.

ADVERTENCIAS

Tomar demasiados suplementos de magnesio puede causar náuseas, presión arterial baja, calambres, debilidad muscular y diarrea. Las personas que toman diuréticos o medicamentos para el corazón deben consultar con su médico antes de tomar cualquier tipo de suplementos de magnesio. Si se produce una sobredosis severa de magnesio, puede causar un ritmo cardíaco anormal irreversible, que puede ser fatal. El nivel más alto de magnesio que una persona puede tomar por día es 65 mg para niños edades 1 a 3, 110 mg para niños de edades 7:56 y 350 mg para cualquier persona mayor de 9 años. Se recomienda que usted mantenga su nivel de consumo un poco por debajo de estos niveles para evitar problemas de sobredosificación. Si usted tiene cualquier tipo de enfermedad, consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento magnesio.

Expertos penetración

Incluso una deficiencia de magnesio suave puede poner a una persona en situación de riesgo para varias enfermedades. Deficiencia de magnesio se ha asociado con diabetes tipo 2 incluso. Magnesio se utiliza para tratar varias condiciones, tales como varios ataques de asma y preeclampsia durante el embarazo.

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