Efectos positivos de la cafeína

by admin 09/15/2010

La cafeína es un estimulante natural que se encuentra más comúnmente en café y té. La cafeína también se encuentra en las nueces de cacao y cola. Cafeína extraída se utiliza en más cafeínadas refrescos como Pepsi o Coca Cola. Los Estados Unidos Food and Drug Administration reconoce cafeína como una "sustancia generalmente segura". La cafeína tiene efectos fuertes en el cuerpo humano y cuando se toma con moderación, muchos de los efectos son positivos.

Energía y bienestar

La cafeína puede utilizarse para aumentar la energía, estimular la mente y cuerpo y contador sensaciones de somnolencia y letargo. La cafeína también hace que el cuerpo a quemar más calorías durante la actividad física. Esto ayuda a la pérdida de peso. Porque la cafeína aumenta el metabolismo y ayuda al cuerpo a convertir grasa en energía, también puede mejorar su rendimiento en los deportes y ejercicio. La cafeína da a la gente que correr, bici o nada más aguante.

Estado de ánimo y comportamiento

La cafeína estimula el sistema nervioso del cuerpo central que se traduce en estado de alerta, sentimientos de bienestar y una mayor capacidad para concentrarse. Al aumentar la energía y atención, cafeína también puede promover una participación más activa dentro de situaciones sociales. Café regular, té o los bebedores de refrescos con cafeína, que son más tolerantes a la cafeína no pueden sentir estos efectos tanto como alguien que solo ocasionalmente tiene cafeína.

Salud del corazón

La cafeína aumenta el ritmo cardíaco y debe ser tomada con cautela por aquellos con problemas del corazón y sólo después de consultar a un médico. Sin embargo, el café tiene beneficios para el corazón. El café tiene antioxidantes, que ayudan en la prevención de enfermedades del corazón. Según un estudio realizado por el Annals of Internal Medicine, hombres y mujeres que son regular café bebedores son hasta un 25 por ciento menos propensas a desarrollar enfermedades del corazón.

Enfermedad y la prevención de la enfermedad

Según estudios publicados por la revista de la Asociación Médica Americana, los bebedores regulares de café son "significativamente" menos propensos a desarrollar enfermedad de Parkinson. La cafeína fue demostrada para disminuir la pérdida de neuronas productoras de dopamina, que causa la enfermedad de Parkinson. Café en particular también ha demostrado reducir el riesgo de la cirrosis del hígado, cáncer de colon y cálculos biliares. La cafeína también puede ayudar a aliviar dolores de cabeza.

¿Cuánto?

Una taza o dos al día de café o té es suficiente para lograr los beneficios positivos de la cafeína. Hoy la cafeína también se encuentra en tabletas de cafeína y bebidas energéticas. Cafeína no debe ser abusada como el consumo excesivo puede tener efectos negativos como mayor frecuencia cardíaca, sensación de nerviosismo y agitación, deshidratación y pérdida de sueño. Regularmente abuso de cafeína puede causar muchos riesgos para la salud incluyendo la pérdida de densidad ósea, que puede conducir a la osteoporosis.

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