Efectos del té verde en la pérdida de peso

by admin 12/29/2010

Té verde ofrece muchas ventajas de salud debido a su contenido alto de antioxidantes. Entre estos beneficios, el té verde ha demostrado gran potencial para ayudar con la pérdida de peso. Ayuda a la pérdida de peso por aumento de gasto calórico, aumentando la pérdida de grasa del estómago y eleva la tasa metabólica de descanso. Ya té libre de cafeína no es un estimulante, es un gran complemento para quemadores de grasa y dieta para aumentar la pérdida de peso.

Tipos

El té verde es beneficioso para perder peso en varias formas. Usted puede preparar y beber té verde de té de hojas o envasados en bolsitas de té. Puede tomar extracto de té verde en forma de cápsula o cápsulas. Si usted decide beber el té verde, vas a tener que tomar de seis a ocho vasos al día para obtener los mismos beneficios de pérdida de peso que una porción de té verde extracto. Usted puede tomar una combinación de suplementos y té hecho así.

Función

Sólo tomar té verde o tomar extracto como suplemento quema aproximadamente 70 calorías al día. Se trata además de los otros beneficios de pérdida de peso. El té verde actúa como un supresor del apetito suave, que ayuda en la pérdida de peso al reducir el número de calorías que consume.Té verde tiene propiedades termogénicas, lo que aumenta su tasa metabólica basal (BMR), también conocida como la tasa metabólica descansa. Cuando aumentas tu BMR significa que tu cuerpo utiliza más calorías sólo para existir así. Por ejemplo, si su BMR es de 1.500 calorías, con suplementos de té verde sería aproximadamente 1.545 a 1.560. Se trata además de las 70 calorías mencionadas antes.El té verde también ayuda a regular niveles de glucosa en sangre, que mantiene constante su energía y ayuda a utilizar hidratos de carbono para combustible en lugar de almacenar grasa.

Más resistencia

Además de los efectos sobre el metabolismo, el té verde se ha demostrado para aumentar la resistencia durante el ejercicio. Esto le ayudará a trabajar más tiempo y más intensamente, quema más calorías por trabajo. Agregar ejercicio a su plan de pérdida de peso aumentará grandemente la pérdida de peso. El té verde también se ha relacionado con una baja incidencia de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular.

Conceptos erróneos

Solo el té verde no se va a producir pérdida de peso notable. Debe neto una pérdida total de 3.500 calorías por semana para perder 1 libra de peso. El mayor gasto calórico de la suplementación con té verde es aproximadamente de 115 a 130 calorías extras al día, por lo que tomaría alrededor de 1 mes a 1 libra de pérdida de peso. Sin embargo, es 1 libra de peso que usted no tiene que trabajar muy duro para lograr. Mayores beneficios del té verde se ven cuando se usa junto con dieta y ejercicio.

ADVERTENCIA

Si eres sensible a la cafeína sólo debe beber cafeína té verde o tomar cafeína suplementos gratis. Usted todavía obtener todos los beneficios del té verde.Consulte a su médico antes de comenzar un plan de dieta o ejercicio y hazle saber qué suplementos está tomando.

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