Efectos de vitaminas en la salud de la piel

by admin 12/09/2011

Efectos de vitaminas en la salud de la piel

Cuidar tu piel es muy importante ya que es propenso a ser dañado por las cosas en su entorno como el sol, la contaminación y una dieta pobre. Hay ciertas vitaminas que están presentes en los alimentos que comemos que ayudan a proteger y mejorar la condición de la piel, ayudando a prevenir resequedad, manchas y envejecimiento prematuro. También puede utilizar suplementos vitamínicos o productos que contienen la vitamina de la piel para dar a su piel la protección adicional que necesita.

La vitamina A

Vitamina A, también conocida como retinol, es una barrera probada al envejecimiento de la piel, según MSNBC. También puede reducir la aparición de manchas marrones causadas por daño solar mientras también suavizar piel más áspera. Vitamina A se puede tomar en forma de suplemento, y también se encuentra en muchas cremas anti-aging. Para aumentar su ingesta natural de vitamina A, comer productos lácteos como el queso, huevos y leche.

Vitamina B3

Vitamina B3, también conocida como niacinamida, puede ayudar a reparar la piel que es seca y propensa al enrojecimiento. Según MSNBC, estimula la producción de ceramidas y ácidos grasos, que ayudan a construir una barrera protectora en la piel que lo mantiene hidratado y capaces de bloquear en más humedad. Comer alimentos que son ricos en vitamina B3 como la carne, cacahuetes y cereales integrales pueden ayudar a aumentar el equilibrio de humedad en la piel y atenuar el enrojecimiento excesivo. La vitamina B3 también puede encontrarse en cremas para la cara.

La vitamina C

La vitamina C ha demostrado que protegen la piel contra los efectos dañinos de los radicales libres como el sol y la contaminación atmosférica, según el sitio web de Mooky Chick, que puede causar flacidez y las arrugas de la piel. También ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento y ayuda a desaparecer la coloración de la piel como manchas marrones. Puede utilizar los productos de piel que contienen vitamina C y suplementos alimenticios para aumentar el suministro de la piel de la vitamina y los alimentos como naranjas, pimientos y patatas dulces también están llenos de él también.

La vitamina E

Vitamina E puede ayudar a retener la humedad en la piel y por lo tanto es una solución ideal para las personas con piel seca y sensible. Puede ayudar a reducir los signos del envejecimiento y actúa como un filtro contra los dañinos rayos UV del sol, según el sitio web de Mooky Chick. Vitamina E natural ocurre en frutos secos y semillas y también se puede tomar en forma de suplemento. Usted puede encontrar en cremas hidratantes que pueden aplicarse antes y después de estar en el sol para la protección adicional también.

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