Efectos de las isoflavonas

by admin 09/19/2010

Antioxidantes conocidos como isoflavonas han sido incorporadas en la dieta durante cientos de años. Derivado de la planta de soja, isoflavonas tienen varios beneficios para la salud en relación con la prevención del cáncer y enfermedades del corazón. Muchas fuentes dietéticas como tofu y leche de soja están disponibles para personas que deseen aprovechar los beneficios de las isoflavonas; dosis específicas de isoflavonas deben aliviar varios impedimentos de salud como presión arterial alta y colesterol alto. Mientras que las isoflavonas se consideran una atractiva "medicina alternativa", también es importante entender los efectos secundarios asociados con tomarlos.

Beneficios

Similar a los estrógenos, isoflavonas tienen muchos beneficios para la salud. Según el artículo en línea "Isoflavonas de la soja" en vitaminas-la supplements.org, isoflavonas de soja pueden ayudar a tratar o prevenir el cáncer de mama, cáncer de próstata, cáncer de piel y cáncer de colon. Actúan como antioxidantes, isoflavonas pueden ayudar a poner fin al crecimiento incontrolado de la célula asociado al cáncer mediante la regulación de división celular. Países asiáticos como China y Japón que mantienen una dieta de soja tienden a experimentar un menor riesgo de cáncer en comparación con los Estados Unidos o Canadá.

Isoflavonas son también conocidas para mantener a raya a los problemas hormonales femeninos. Por ejemplo, pueden reducir los síntomas de la menopausia, que incluyen sofocos y sudores nocturnos. También son útiles en la prevención de la osteoporosis como se incrementa la densidad mineral ósea. Tomado también en el tratamiento de colesterol LDL, isoflavonas reducen la cantidad de placa que se forma en los vasos sanguíneos, previniendo la aparición de enfermedades del corazón.

Fuentes

Productos de la haba, especialmente aquellas hechas con soja, contienen los más altos niveles de isoflavonas. Leche de soja y el tofu son dos productos comúnmente disponibles hechos de soja. Vegetales y granos también contienen isoflavonas; sin embargo, sólo tienen cantidades minuciosas para que la gente también puede incluir suplementos de isoflavonas en la dieta. Estos suplementos están disponibles como cápsulas y tabletas en la mayoría de droguerías.

Dosis recomendadas

Los informes de la North American Menopause Society que 50 mg / día de isoflavonas pueden reducir el colesterol mientras que 40 a 80 mg por día pueden mejorar la presión arterial alta. Recomendaciones formales para tomar isoflavonas han establecido por la Food and Drug Administration.

Efectos secundarios

Mientras que los productos de soya tienen muchos beneficios para la salud, también llevan efectos secundarios potenciales. Estos efectos secundarios ocurren principalmente en personas que son alérgicas a la soja. Efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal, estreñimiento y diarrea, según vitaminas-la supplements.com. Productos de soya pueden crear nuevos problemas de salud también. Mediante la reducción de la función tiroidea, personas pueden tener un mayor riesgo de cáncer de vejiga y desarrollar cálculos renales.

Consideraciones

Isoflavonas son beneficiosas para personas que llevan muchos beneficios para la salud, incluida la protección contra el cáncer y enfermedades del corazón. La gente puede cosechar estos beneficios a través del consumo de productos de soya. Sin embargo, muchos detractores despiden el uso de isoflavonas como existe evidencia de que pueden contribuir al desarrollo de condiciones tales como cáncer de vejiga y menores síntomas como diarrea y vómitos. En medio de este debate, la gente debe peso los beneficios contra los riesgos antes de decidir consumir productos de soya.

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