Efectos dañinos de beber refrescos

by admin 04/24/2012

Efectos dañinos de beber refrescos

Refrescos son bebidas sin alcohol que pueden o no contener azúcar o un sustituto del azúcar. Refrescos que contienen azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa tienen calórico significativo, mientras que no hacen dieta y variedades sin azúcar. A menudo son carbonatados refrescos y la mayoría no tiene ningún valor nutricional. Si bien hay preguntas sobre bebidas artificialmente endulzadas de dieta y su efecto sobre la salud, la evidencia de que consumir bebidas endulzadas con azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa puede resultar en efectos nocivos ha sido bien investigado y documentado.

Obesidad

Según un estudio de 2009 realizado por el centro de California para la promoción de la salud pública, los adultos que consumen más de una soda azúcar azucarada por día son 27 por ciento más probabilidades de estar con sobrepeso u obesos que los que no. Las personas con sobrepeso y obesidad corren un riesgo elevado de cardiopatía coronaria, hipertensión arterial, accidente cerebrovascular, grasas de la sangre anormales, síndrome metabólico, cáncer, osteoartritis, apnea del sueño, problemas reproductivos, cálculos biliares, y tal vez más significativamente, la diabetes tipo 2.

Salud dental

Según la Asociación Dental Americana, los dentistas han reconocido la conexión entre salud oral y la exposición a bebidas azucaradas durante algún tiempo, con decaimiento, siendo la condición más conocida. La ADA informa que las personas que consumen bebidas azucaradas aumentan la producción de ácido en la boca cada vez que los refrescos azucarados en contacto con bacterias orales o placa, que forma en los dientes y las encías constantemente. El ácido ataca los dientes por 20 minutos o más, poniendo en riesgo de caries.

Además de azúcares en bebidas azucaradas, los ácidos cítricos y fosfóricos en algunas bebidas sin alcohol, azúcar y endulzada artificialmente, han sido asociados a la erosión del esmalte del diente.

Deficiencia de calcio

Quienes sustituir bebidas ricos en calcio como leche regular o refrescos de dieta el riesgo de deficiencia de calcio. Deficiencia de calcio aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis más tarde en la vida, especialmente para las niñas adolescentes. El hueso disminuido masa asociado a deficiencia de calcio puede resultar en una propensión para roturas de huesos y fracturas. El ácido fosfórico en algunas bebidas no alcohólicas, azúcar y endulzada artificialmente, es citado por fuentes como teniendo un efecto adverso sobre los niveles de minerales en el cuerpo, particularmente calcio; y puede disminuir los niveles de minerales en el cuerpo.

Según el urólogo de la Clínica Mayo, Dr. Erik Castle, las personas con enfermedad renal están en un riesgo mayor de tener niveles elevados de fósforo en la sangre. Sus asociados agotan los niveles de calcio que ponen en riesgo de enfermedad ósea. En tales casos, sugiere limitar los alimentos ricos en fósforo, incluyendo refrescos de cola estilo o evitarlos en conjunto.

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