Dosis de aceite de pescado adecuado para los niños

by admin 04/08/2013

La dosis adecuada de aceite de pescado o suplementos de ácidos grasos Omega-3 para los niños depende de su edad, condición de salud y cuántas porciones de pescado consume un niño por semana.

Qué es el aceite de pescado

Aceite de pescado es un remedio natural que contiene Omega-3 grasos poliinsaturados, que pueden disminuir los triglicéridos que conducen a la enfermedad cardíaca en adultos. Aceite de pescado se deriva de peces de agua fría como salmón y atún. Está repleto de vitamina A. pescado aceite reduce niveles de triglicéridos. Triglicéridos altos pueden conducir a la enfermedad cardíaca en adultos. Es mejor conseguir pescado aceite de pescado en lugar de suplementos de aceite de pescado. Dos ácidos grasos en el aceite de pescado son EPA y DHA. Investigaciones han demostrado que muchos niños sufren de una falta de DHA en su dieta.

Según el Journal de la American Dietetic Association, volumen 109, número 4:"La principal fuente dietética de ácido docosahexaenoico (DHA) es el pez, que no es ampliamente consumida por los niños. Hay preocupación, por lo tanto, que los niños no pueden recibir suficiente DHA y así podría beneficiarse de la suplementación dietética.

Los beneficios del aceite de pescado

Hay muchos beneficios del aceite de pescado en los niños, incluyendo el desarrollo adecuado del cerebro y función cerebral, agilidad mental, mejor vista y mejor concentración. Los estudios han demostrado que aceite de pescado ayuda a aliviar los síntomas en los niños que sufren de problemas de salud mental tales como ADHD, depresión e hiperactividad.

Dosis adecuada de aceite de pescado

Decidir cuánto aceite de pescado a los niños depende de algunos factores. Suplementos de aceite de pescado son relativamente seguros para los niños si se administra una dosis baja. Evite dar una dosis adulta a los niños. Los padres de niños que sufren de una condición médica deben consultar a un pediatra primero.

Los niños que consumen pescan dos o más veces a la semana no tome una dosis alta de aceite de pescado. Hay muy poco riesgo de sobredosis de suplementos de aceite de pescado, pero demasiado aceite de pescado puede causar malestar estomacal en los niños.

Debido a las popularidad y la salud beneficios de aceite de pescado para los niños, hay muchas compañías que venden tabletas masticables con sabor y con sabores líquidos. La dosis correcta para niños se encuentra en la etiqueta del suplemento. Los padres deben seguir cuidadosamente las indicaciones de dosificación.

Según ingesta adecuada (AI) para los ácidos grasos Omega-3 (Food and Nutrition Board, Estados Unidos, 2002), aquí está una lista de recomendaciones:

Niños 1 - 3 años edad 0,7 gramosNiños 4 - 8 años viejo 0,9 gramosNiños 9 - 13 años de edad 1,2 gramos

¿Qué tipo?

No todo el aceite de pescado es igual creado, poco de aceite de pescado contiene toxinas, que pueden ser perjudiciales para los niños pequeños. Aceite de pescado grado farmacéutico con una alta concentración de EPA y DHA es el mejor tipo de aceite de pescado para ofrecer a los niños. Por el sabor a pescado, puede disfrazar el sabor mezclando pescado aceite en jugo o niños compras de sabor a suplementos de aceite de pescado.

En conclusión:

Aceite de pescado es seguro y ofrece muchos beneficios de salud para los niños, si hay alguna duda sobre la dosis correcta, siempre con a su médico o farmacéutico.

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