Dosis adecuada de aceite de pescado

by admin 09/18/2012

Dosis adecuada de aceite de pescado

Suplementos de aceite de pescado son muy populares ahora que los consumidores salud-conscientes saben que contienen altas cantidades de ácidos grasos Omega-3, que proporcionan numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, sólo porque es buena para una sustancia no significa que deben consumir demasiado de él. Antes de suplementar con aceite de pescado, conocer las posibles interacciones y recomendaciones dosificación, junto con los beneficios de salud.

Beneficios del aceite de pescado

Algunos de los beneficios de los ácidos grasos Omega-3 de aceite de pescado, como se indica por los institutos nacionales de salud, incluyen bajar los triglicéridos, prevenir enfermedades del corazón, reduciendo el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, prevención de la acumulación de placa arterial, prevenir los ritmos cardíacos anormales y bajar la presión arterial. Mientras que usted cosechará también estos beneficios si consumes pescados grasos como el bacalao, salmón, caballa y atún, algunas personas no les gusta comer pescado y algo tomar cápsulas de aceite de pescado. Antes de empezar a agregar a su dieta, sin embargo, ser conscientes de las recomendaciones de dosificación.

Precauciones que complementa

Aceite de pescado puede interactuar con otros medicamentos. Puede causar algunos a trabajar más eficazmente, como bajar el colesterol drogas o medicamentos para tratar afecciones de la piel como psoriasis y eczema, pero también puede causar efectos secundarios negativos cuando se combina con otros. Por ejemplo, la Universidad de Maryland centro médico informa que si usted está tomando diluyentes de la sangre, incluso aspirina, tomar pescado aceite de cápsulas puede enrarecer la sangre aún más. Tan si estás en cualquier medicamento, hablar con su médico acerca de posibles interacciones medicamentosas y los efectos secundarios.

Dosis recomendada

No hay que ningún funcionario recomienda la cantidad diaria de ingesta de aceite de pescado, pero la American Heart Association ha publicado sus propias recomendaciones. Estos dependen de su estado actual de salud y los factores de riesgo actuales.

Si usted está sano, sin condiciones médicas o medicamentos, con seguridad puede tomar hasta 3 g de Omega-3 de aceite de pescado por día. Incluso si usted está sano, la AHA indica que tomar más que eso por día sólo debe realizarse bajo la supervisión de su médico, ya que puede tener un efecto adelgazante de la sangre. Si usted es un adulto con la enfermedad cardíaca, la AHA sugiere diariamente 1 g de Omega-3 de aceite de pescado. Por último, si usted es un adulto con hipercolesterolemia, tomar de 2 a 4 g día. Si tienes colesterol alto y enfermedades del corazón, hable con su doctor acerca de si usted debe pegarse con el 1 g de Omega-3 por día, o usar el nivel superior de 2 a 4 g por día.

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