Dormir pérdida relacionada con el aumento de peso

by admin 12/28/2011

Dormir pérdida relacionada con el aumento de peso

Mayoría de los adultos necesita siete horas de horas de sueño reparador cada noche. Dormir resultados de privación en la pérdida de la memoria, aumenta el riesgo de enfermedad y causa depresión. La falta de sueño también causa aumento de peso.

Hormonas de Control de peso

Las hormonas que controlan el apetito, pérdida de peso y aumento de peso son la leptina y ghrelina. La leptina ayuda a suprimir el apetito y ghrelina aumenta el apetito. Falta de sueño, o la privación del sueño, causas de leptina a disminuir, mientras que los niveles de ghrelina aumentan, resultando en un mayor apetito.

Dieta poco saludable

Cuando una persona está cansada por la falta de sueño, pueden utilizar azúcar y la cafeína durante todo el día para un impulso de energía. Alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar son probablemente lleno de calorías no saludables y no tienen ningún valor nutricional. Con el tiempo, este hábito alimentario insalubre provoca aumento de peso.

Apnea del sueño

Apnea del sueño es un desorden, que hace que una persona deje de respirar varias veces mientras duerme debido a había obstruido o bloqueado las vías respiratorias. Una persona que tiene apnea del sueño es probable que no entran en la fase restaurativa del sueño, causando aumento de peso.

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