Dolores de cabeza y dieta Pop

by admin 10/24/2012

Muchas personas disfrutan de beber pop como su bebida principal. El adulto promedio (20 años y mayores) consume diariamente 17,5 onzas de bebidas sin alcohol (no dieta y dieta). Debido a altos niveles de azúcar y los niveles de calorías en pop regular, algunas personas han cambiado a dieta a pop, que no tiene azúcar y usualmente menos de una caloría por porción. De hecho, John Sicher, editor de Beverage Digest, dice ventas pop dieta están probable que pasar del pop habitual.

Dieta de ingredientes pop, especialmente la cafeína y el aspartamo, se han relacionado con dolores de cabeza.

Función

Más pop de dieta contiene cafeína. Dieta Rite Cola contiene 36 mg de cafeína por lata de 12 oz., mientras que Coca-Cola contiene 46 mg. energía de la dieta bebidas contienen cantidades variables de cafeína, pero en promedio alrededor de 150 mg por envase de 16 oz. La Fundación Nacional del dolor de cabeza dice sufre de dolor de cabeza regular con seguridad puede consumir 200 mg de cafeína diariamente pero les aconseja evitar el uso diario.

Cafeína hace que los vasos sanguíneos cerebrales consigue más estrecho. Cuando alguien deja de consumir cafeína, los vasos sanguíneos se dilatan y aumenta el flujo sanguíneo. El aumento del flujo sanguíneo puede causar dolores de cabeza.

Consideraciones

La cafeína es un diurético, por lo que aquellos que lo beben perder líquidos (agua) más rápidamente. Si el cuerpo no tiene suficiente agua, se deshidrata, un síntoma de que es dolores de cabeza.

Efectos de los edulcorantes artificiales

Dieta pop generalmente contiene aspartamo, un edulcorante artificial comercializado bajo la marca "Nutrasweet". Varios estudios han indicado que el uso de aspartame puede desencadenar dolores de cabeza en personas que regularmente sufren de migrañas. Por ejemplo, SK Van den Eeden y colegas de la escuela de salud pública y medicina comunitaria de la Universidad de Washington concluyeron en un estudio de 1994 "parece que algunas personas son especialmente susceptibles a dolores de cabeza causados por el aspartamo y desean limitar su consumo." El estudio fue publicado en la revista científica Neurology.

Otro estudio en el Montefiore Medical Center de Nueva York por el Dr. Richard Lipton y sus colegas encontraron que "el aspartamo puede ser factor desencadenante dietético importante de dolor de cabeza en algunas personas".

Síntomas de abstinencia

Patear el hábito pop de dieta puede resultar en un dolor de cabeza severo, si uno va "pavo frío". Los síntomas son especialmente graves en la primera semana o así, especialmente durante el segundo o tercer día. Si uno es un bebedor especialmente pesado, el dolor de cabeza puede ser más grave. Otros síntomas incluyen letargo, escalofríos, náuseas y un estado de ánimo depresivo. La mayoría de estos síntomas, incluyendo dolor de cabeza, poco a poco disminuir y desaparece dentro de una semana a 10 días

Prevención/solución

Porque los síntomas de abstinencia pueden ser graves (algunas personas han tenido que ser hospitalizado para la dependencia de cafeína severa), muchos expertos en salud aconsejan disminuir la cantidad de consumo pop dieta durante varias semanas o meses.

Una manera de reducir el consumo pop de dieta reduciendo la posibilidad de un dolor de cabeza de retirada es reducir poco a poco, reduciendo la cantidad que usted bebe en un 10% a la vez. Otro método es añadir más agua o hielo a un poco de pop. Esto te permite obtener un sabor pop de dieta pero de forma descafeinada que no es tan atractiva.

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