Directrices de dieta para la hipoglucemia

by admin 05/13/2012

La hipoglucemia se refiere a glucosa (azúcar) en la sangre baja. No es una condición en sí mismo, sino más bien un síntoma relacionado con una de varias condiciones médicas o un efecto secundario de medicamentos. Hipoglucemia puede ser tratada por el tratamiento de la condición que hace que, por cambio de medicamentos o cambiando la dieta. Hay tres pautas básicas a seguir en el tratamiento de la hipoglucemia con cambios en la dieta. Sin embargo, estas son sólo pautas generales que deben personalizarse basándose en su composición química y lo que el médico o el nutricionista prescribir para usted.

Frecuencia de comidas

Poco a poco hacer el cambio de comer algunas comidas grandes cada día a comer más pequeño, comidas más frecuentes y aperitivos. Esto ayudará a prevenir los síntomas de hipoglucemia manteniendo una afluencia constante de calorías al cuerpo. Estas calorías se dividirse constantemente en azúcar, para evitar caídas repentinas en los niveles de glucemia que se producen cuando las comidas son demasiado lejos aparte. Trate de comer un snack después de desayuno, almuerzo y cena. Para evitar tomar demasiadas calorías, asegúrese de que cada comida es más pequeño que de costumbre. Para ello, dejar de comer cuando esté satisfecho, pero antes de que se sienta lleno. Agua con las comidas le ayudará a dejar de comer antes de que estás lleno de comida.

Alimentos a incluir

Cada comida o merienda debe ser una combinación de los alimentos de índice glicémico alto y bajo índice (GI). Alimentos de índice glucémico alto se descompone y convierte en azúcar rápidamente. Alimentos de índice glucémico bajo tardan más en convertirse en glucosa en la sangre. Hidratos de carbono se descomponen en azúcar rápidamente. Las proteínas y las grasas tardan más en convertirse en azúcar. Cuando primero se come una comida, los alimentos ricos en GI rápidamente convertir a la glucosa y elevar sus niveles de azúcar en la sangre, para aliviar o prevenir los síntomas de hipoglucemia. Los alimentos GI baja empezará a elevar sus niveles de azúcar en la sangre más tarde, después de que el azúcar de los hidratos de carbono han estabilizado o caído. Un snack sensible de la dieta hipoglucémica es mantequilla de maní baja en grasa sobre una tostada de trigo integral. Las tostadas de trigo entero se convierten rápidamente en azúcar. La proteína en la mantequilla de maní subirá el azúcar en la sangre más lentamente.

Alimentos a evitar

Aunque una dieta de hipoglicemia debe incluir hidratos de carbono, es importante tener en cuenta que no todos los carbohidratos tienen el mismo índice de crecimiento. Azúcares simples son los carbohidratos que rápidamente se convierten en glucosa, mientras que los hidratos de carbono complejos convierten más lentamente. Harina blanca, pan blanco y arroz blanco se convierten en glucosa más rápidamente que su trigo o contrapartes de grano entero. Granos simples son refinados, lo que significa que la parte externa del grano ha sido despojada durante el proceso. Este proceso hace que se descomponen más rápidamente en el cuerpo. Otras fuentes de azúcar refinado para reemplazar con complejos carbohidratos en una dieta de hipoglicemia incluyen soda, dulces y azúcar, en cambio, consumir agua, gaseosa dietética, dulces sin azúcar y edulcorantes artificiales.

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