Dietas simples para perder 10 libras en una semana

by admin 09/15/2012

Dietas simples para perder 10 libras en una semana

Baja en carbohidratos, baja - dietas hipocalóricas son eficaces para perder peso rápidamente. Probablemente ganarás este peso espalda inmediatamente después de dejar la dieta, como la mayoría de lo que pierdes es peso de agua. Pero si has estado sintiendo con sobrepeso, o le gustaría soltar unos cuantos kilos para una ocasión especial, hay varias opciones de dieta donde usted puede con seguridad perder 10 libras en una semana sin tener que recurrir al ayuno completo.

Dieta de la limonada

La "dieta de la limonada," también conocido como el "Master Cleanse dieta," tiene fuerza de voluntad. Se permite beber tanto como usted quiere de una bebida de limonada, 2 cucharadas de jugo de limón exprimido fresco, 2 cucharadas de jarabe de arce auténtico grado B, 1/10 cucharadita de polvo de cayena y 2 cuartos de galón de agua. Usted debe beber al menos seis porciones de esta mezcla por día. No se permite comer cualquier cosa durante el tiempo que está en la dieta, que se recomienda para una semana.

Dieta de la sopa de col

La "sopa dieta de repollo," también conocido como el "Dolly Parton dieta," permite un poco más variedad en sus comidas. El primer día de la dieta, hacer oferta de la semana de sopa. Combinar una cabeza de repollo picado, dos grandes picados cebolla, 28 onzas de tomates en conserva picados, dos pimientos verdes, cuatro tallos de apio, dos paquetes de mezcla de sopa de cebolla, pimienta negra, hierbas picadas como la albahaca y orégano, seis zanahorias en rodajas y 1/2 libra de habas verdes. Cocinar a fuego lento esta sopa hasta que las verduras se ablanden. Comer la sopa caliente o fría, dependiendo de su preferencia. Se puede comer tanto de la sopa de repollo como tu quieras a través de la dieta, pero también debe comer otros suplementos de la dieta. En el primer día, comer todas las frutas, excepto plátanos. El segundo día, comer todas las verduras al vapor o crudas. El tercer día, comer todas las frutas o verduras excepto patatas o plátanos. El cuarto día, coma hasta ocho plátanos y hasta a ocho vasos de leche descremada. El quinto día, comer hasta 20 onzas de carne de res, pescado o pollo sin piel. El sexto día, comer 20 onzas totales de carne de res, pescado o pollo sin piel, así como cualquier materia primas o verduras al vapor que desee. El séptimo día, puede comer tanto como quiera de arroz integral, verduras y zumos de frutas sin azúcar. Recuerde que debe beber ocho vasos de agua además del resto de los elementos en la dieta para obtener mejores resultados.

Dieta del queso cottage

La dieta del queso cottage puede obtener aburrido, pero es una forma de perder peso rápidamente. Su principal fuente de alimento es queso cottage bajo en grasa, a lo largo de los siete días. Se pueden comer frutas y verduras en su queso cottage, como fresas, uvas, lechuga y apio. De lo contrario, el queso cottage es su única fuente de proteína. Beba ocho vasos de agua a través de la dieta para obtener mejores resultados.

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