Dietas saludables que

by admin 07/07/2011

Cada día parece que hay una nueva dieta que sólo tienes que correr hacia fuera y tratar de. Lo más probable es que han caído en la exageración y trató de uno de estos caprichos uno o dos sólo para ser decepcionados que no sólo no pierdes peso, pero también se sentía cansado, hambriento y malhumorado todo el tiempo, o usted no podría hacer un seguimiento de todas las reglas de la dieta para darle un tiro justo. Hay algunas dietas saludables de que muchas personas han visto resultados.

Weight Watchers

Una dieta más equilibrada, saludable y duradera alrededor, Weight Watchers funciona en un sistema de puntos. Puntos se determinan con base en el contenido en calorías, grasa y fibra de los alimentos. La dieta anima a frutas y verduras y enseña a tomar decisiones informadas. También ofrece cambios de estilo de vida tales como ejercicio y beber mucha agua. Puede utilizar la dieta de Weight Watchers en línea o encontrar una reunión local para asistir. Una vez que comienza, un representante le ayudará a determinar la cantidad de puntos que se puede comer cada día y cuáles podrían ser tus metas de pérdida de peso empezar. Weight Watchers también le ayuda a identificar objetivos de pérdida de peso a largo plazo y recompensa el progreso incremental.

Jenny Craig

Dietas en llamadas de revisión Jenny Craig dieta un plan de dieta equilibrada que te enseña para centrarse en la comida, la mente y el cuerpo para bajar de peso óptimo. Cuando se une, serán emparejados para arriba con un representante que le ayudará a desarrollar un plan de alimentación y fitness. Usted puede obtener ayuda por teléfono o en reuniones. Las comidas son pre-empaquetados y usted puede conseguir que recibirá directamente en su hogar. Una vez que cumples con tus metas de pérdida de peso, los consejeros ayudar a elaborar un plan para mantener tu peso ideal sin depender de sus comidas pre-empaquetados.

La dieta Atkins

En la dieta de Atkins, hay no hay reuniones para asistir; Esta dieta es algo bastante fácil de iniciar por su cuenta. Se trata de eliminar los hidratos de carbono y calorías ni grasa. La dieta consta de cuatro etapas a través del cual usted progresa. La primera etapa es donde los carbohidratos son muy restringidos, incluyendo corte de frutas, algunas verduras y frutos secos a "jump start" la pérdida de peso. Como progreso a la etapa dos se puede Agregar en algunas frutas, más verduras y frutos secos. Tercera etapa es cuando empiezas a agregar una pequeña cantidad de carbohidratos buenos y cuarta etapa es la etapa de mantenimiento. Atkins tiene una línea completa de productos para ayudarle en esta dieta.

La dieta South Beach

La dieta South Beach es similar a la dieta de Atkins, con algunos cambios. Restringe las grasas alta, pero no restringir frutas y verduras tanto. La dieta de South Beach tiene tres etapas, y similar a la dieta de Atkins, usted elimina hidratos de carbono en la primera etapa. Pero a diferencia de la dieta de Atkins, usted puede todavía comen frutas y nueces durante esta etapa. Una vez que avance a segunda etapa agregar carbohidratos lentamente es anima, piensa en un día y tercera etapa es la etapa de mantenimiento. La dieta recomienda carbohidratos saludables como los alimentos integrales y tiene una línea de productos para apoyar la dieta.

Bestlife Plan de Bob Greene

El programa de Bob Greene Bestlife es más que una dieta, es un cambio de imagen de todo estilo de vida que le anima a eliminar tus malos hábitos y hacer espacio para nuevos hábitos saludables. Usted puede aprender sobre el plan, ya sea en línea o en forma de libro, pero no mucha de la información se da hacia fuera hasta que compra o suscribirse. Dietas en revisión señala que la dieta ha demostrado ser exitoso para personas que están dispuestas a realizar los cambios recomendados de vida sana.

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