Dietas para niños mayores de 10

by admin 07/25/2011

Dietas para niños mayores de 10

Diccionario Merriam Webster define la obesidad como "una condición caracterizada por la excesiva acumulación y almacenamiento de grasa en el cuerpo." La obesidad infantil es tan común que los nutricionistas y los médicos a menudo usan la palabra "epidemia" para describir el gran número de niños afectados por el exceso de peso y los resultados que lo acompaña, como la tendencia alcista en el número de niños diagnosticados con diabetes tipo II, que fue una vez considerado diabetes "Inicio adulto". Para arrojar el peso innecesario, un niño simplemente no puede seguir un plan de dieta creado para adultos. Cerebros y cuerpos de los niños tienen necesidades nutricionales muy diferentes a los de los adultos, gravemente restrictivas dietas a la medida para los adultos podrían plantear riesgos para la salud en los niños.

Hacer pequeños cambios y tomar lo lento

Los niños con sobrepeso tienen a menudo dietas que incluyen más procesadas de alimentos frescos. Modificaciones menores en su toma de comida total, sustituyendo frescas variedades de alimentos procesados versiones, elimina muchos ingredientes calóricos, como el azúcar y grasa. En lugar de ofrecer refrescos, déle agua y entre comidas. Dar fruta fresca en lugar de los envasados en almíbar azucarado. Sirva verduras saludables, coloridas con cada comida. La Clínica Mayo recomienda que usted concentrarse en el largo plazo; no se desanime si su niño no arrojar peso enseguida. Establecer patrones saludables establecerá a su niño para una vida más saludable, más delgado.

Dietas recomendadas por el médico

Antes de que un niño empiece cualquier programa de pérdida de peso, es imprescindible que usted visita con su pediatra para tratar la pérdida de peso. Los pediatras saben exactamente cuántas calorías su niño necesita para crecer adecuadamente. Pregúntele a su médico para un plan de dieta que puedes seguir para facilitar su elección de alimentos. Si su médico no tiene un plan de dieta específico, él o ella le dará una idea de cuántas calorías, gramos de proteína, gramos de grasa y gramos de hidratos de carbono su hijo necesita para estar sano.

Weight Watchers

Weight Watchers acepta niños en su programa especial dirigido a niños entre las edades de 10 y 16. A partir de mayo de 2003, Weight Watchers ya no acepta a niños menores de 10 años. Requiere una carta firmada del médico, indicando el objetivo de peso o rango de peso y una firma de los padres en su formulario de aviso de salud de observadores de peso.

Campamentos de pérdida de peso

Campamentos de pérdida de peso ofrecen clases que enseñan a un niño cómo comer correctamente y programas de ejercicios que ayudan a los niños a mover sus cuerpos, se convierten en saludables y arrojar el peso. Pozo campos, con 10 puntos en dos países, sugiere fuertemente que los padres mantener a sus hijos fuera del tradicionales "fat camps," donde los niños se ponen en dietas severamente restrictivas para el curso del programa. Estos programas, dice fuente, configurar a un niño a recuperarse para sobrepeso al dejar el campamento. En cambio, busque campos que ofrecen clases de wellness que enseñan a los niños Qué alimentos hace a sus cuerpos, autocares alegres e inspiradoras, consejería, caja de seguridad gimnasio y la opción de aftercare, para que su hijo tendrá apoyo después de salir del campamento. Un campamento de pérdida de peso buena hace un niño con sobrepeso sentir esperanza e inspirado e infunde con las lecciones y herramientas que necesitan para hacer una permanente transición a una dieta saludable.

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