Dietas Keto

by admin 04/29/2010

Dietas Keto

Keto, o cetogénica, dieta baja en carbohidratos dietas a menudo utilizadas para la pérdida de peso y retención de músculo masa. El nombre refiere al hecho de que tales dietas desencadenan la liberación de cetonas, que son utilizados como fuente de energía en lugar de carbohidratos. Dietas Keto pueden usarse para tratar una variedad de condiciones, pero pueden ser difíciles de seguir. Consultar a un médico antes de comenzar cualquier plan de dieta.

Utiliza

Las dietas Keto se utilizan principalmente para el tratamiento de las crisis epilépticas en los niños, pero notas de amigos de Matthews de organización de información de epilepsia que keto dietas también han sido utilizadas para el tratamiento del autismo, migrañas y diabetes. Además, pueden utilizarse dietas keto para pérdida de grasa y peso.

Beneficios

Las dietas Keto son populares ya que pueden proporcionar más beneficios que otros planes de dieta. Ejercicio experto Jonathon Deprospo explica que las dietas keto mantengan niveles de insulina bajos, que pueden estimular la liberación de hormonas de crecimiento y otras hormonas de crecimiento muscular. Además, las dietas keto estimular su cuerpo para quemar la grasa y pueden suprimir el apetito más que otras dietas, según Deprospo.

Descomposición de nutrientes

Como explica el investigador de nutrición y acondicionamiento físico Lyle McDonald, dietas keto son altas en grasa, muy baja en carbohidratos y moderada en proteínas. McDonald ' s señala que proteína típicamente consta de 30 por ciento de la dieta, mientras que 50 a 70 por ciento compone de grasa y carbohidratos comprenden de 0 a 20 por ciento.

Inconvenientes de la dieta

Como Dan Gwartey, M.D., explica, las dietas cetogénicas pueden incrementar el riesgo de enfermedades del corazón debido a la alta ingesta de grasa, especialmente la ingesta de grasas saturadas. Además, experto en fitness Jonathan Deprospo observa que dietas keto pueden poner en riesgo de deficiencias nutricionales, como vitaminas y minerales son proporcionados por hidratos de carbono. Además, las dietas keto pueden aumentar notablemente la acidez de la sangre.

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