Dietas de pérdida de peso gratis y fácil

by admin 03/23/2010

Perder peso es una de las cosas más difíciles para la mayoría de las personas a comprometerse, no tanto porque comen demasiado, sino porque está llenando su dieta con alimentos que son tan increíblemente perjudiciales para ellos. Si las personas eran privy al conocimiento de lo bueno cierto dietas eran para ellos, perder peso puede ser un poco más fácil. Pero, ¿cuáles son algunas de las mejores dietas de pérdida de peso que recomiendan los nutricionistas?

La dieta al ras de la fruta

EveryDiet.org, un recurso en línea para dietas sanas y naturales que ayudan a los lectores a perder peso, aconseja contra lo que llama "las dietas de moda". Estas son las dietas que dicen que el ejercicio no es necesario o que se puede perder una cantidad exorbitante de peso en poco tiempo. A la nota, 10 libras es la cantidad saludable de peso que perder por mes.

El sitio web sugiere una dieta llamada la dieta de descarga de fruta. Creado por Jay Robb, un profesional nutricionista, la dieta de descarga de fruta dura tres días. En el primer día, beber un batido de proteínas para cada comida. Para el segundo y tercer día, comer una porción de fruta fresca cada dos horas. Nota: Una porción consiste de una pieza pequeña de fruta, como una naranja o una ciruela. También, dos horas antes de irte a la cama, dejar de comer frutas y tiene un pedazo pequeño de carne magra para no perder masa muscular y pensando que estás grabando ahora. Al parecer, la pérdida de peso ocurre porque músculo masa es mayor y músculo quema grasa. También, el constante consumo de pequeñas comidas acelera el metabolismo.

Naturales de Acai Berry dieta

Si te gusta la idea de limpieza y lavado de las impurezas de su sistema, puede ser la dieta de la baya Acai Natural para usted. WebForHealth.com describe la dieta como uno que no sólo le ayuda a perder peso, pero ganar energía y mejorar su sistema inmunológico. En Resumen, es una forma práctica de tomar las bayas de acai rica en antioxidantes y dieta de un día completo fuera de él.

Cuando te despiertas, Sírvete un vaso pequeño de agua tibia con una cucharada de sal. Beber el vaso de agua salada tan rápido como puedas y luego beber 32 onzas de agua a temperatura regular. En 10 a 15 minutos, saldrán los intestinos de todas las impurezas que se han formado durante el sueño. Entonces usted estará listo para tener algo de comida para el desayuno. Trate de mezclar las bayas de acai en algunos granola. Además, comer una porción pequeña de yogur. El agua salada es bueno para limpiar todo, pero algunas de las bacterias buenas en los intestinos pueden haberse ido con él. Yogur es una forma fácil de volver a algo de eso.

Al comer el desayuno, poner algún yogur y acai bayas en una licuadora, mezclar y mantener para su almuerzo.

Para el almuerzo, una ensalada es una buena manera de mantener su mente y cuerpo energizado mientras también poner comida en su estómago. Ignorar la lechuga y tiene una ensalada de espinacas - espinacas tiene más vitaminas y minerales de la lechuga. Completar con algunas frutas y verduras. Mandarinas van muy bien con almendras. Sacar el yogurt de acai que mezclado en la mañana y la parte superior de su ensalada con un sano y gran degustación, vestirse.

Cena debe incluir tantas bayas de acai como sea posible. Un licuado de frutas con una taza de bayas de acai mezclado en es una gran idea para un aperitivo justo cuando llegue a casa del trabajo. Los granos enteros son lugares comer en la noche. Trate de hacer algunos más yogur de bayas acai vestirse como lo hizo en la mañana y separarse en algún brindis. Si prefiere mantener el batido hasta antes de ir a la cama, que también está muy bien, sólo recuerda: comer algo menos de dos horas antes de irte a la cama es saludable.

Y, con cualquier buena dieta, beber tanta agua como sea posible durante todo el día es ideal.

Related posts