Dietas de pérdida de peso diabética

by admin 03/01/2012

Dietas de pérdida de peso diabética

La diabetes es una enfermedad que afecta a más 23 millones de estadounidenses hoy en día y es causada por la falta de insulina en el cuerpo, que es necesaria para procesar azúcar y carbohidratos. Esta falta de insulina puede hacer difícil para los diabéticos arrojar libras.

Hay hay una manera para combatir la pérdida de peso diabético. Pero hay muchos consejos nutricionistas han ofrecido a mantener aquellos con diabetes tipo 1 y tipo 2 bajo control. También hay varios tratamientos alternativos que pueden aumentar la pérdida de peso entre pacientes diabéticos.

Sugerencias de alimentos

Alimentación y la nutrición son algunos de los componentes más importantes de controlar la diabetes porque alimentos pueden equilibrar o fluctuar los niveles de químicos en su sistema. Alimentos pueden ser un aspecto difícil en la pérdida de peso como diabetes.

Controlar cuántos hidratos de carbono que comemos pueden especialmente ser un reto, pero un decente nivel de ingestión de carbohidratos en una comida es entre 45 y 60 gramos. Consulte con un nutricionista para encontrar la gama de carbohidratos adecuada para usted. Al mantener este margen en mente, recordar que productos lácteos como la leche y el yogur tienen carbohidratos, como lo hacen algunos granos y algunos vegetales como el maíz. Sin embargo, necesita mantener el recuento de carbohidratos necesaria para cada comida, como los almidones son un componente importante en su dieta.

Control de la glucemia índice de alimentos es crucial para el diabético y un GI alto se espera ampliamente que el motivo de una creciente población diabética en América. Más procesados o cocinados los alimentos es mayor la GI. Por ejemplo, si una fruta o verdura es madura, probablemente tienen un GI muy elevado, y si es puré de una papa tendrá un GI mayor que un llano al horno patatas debido al procesamiento. Mantener un índice de crecimiento relativamente baja puede ayudar a mantener niveles de glucosa en sangre y nos mantienen trim. Para más información visite las www.glycemicindex.com alimentos sugerencias y noticias referentes a la investigación y el desarrollo de este descubrimiento nutricional.

También, como es sugerido por el resto de la población, cinco frutas y cinco verduras recomiendan para mantener el metabolismo. Ensaladas de fruta o guiso son una buena manera para que coincida con estos números en una base regular. Alimentos con semillas son especialmente recomendables porque ayudan a prevenir la absorción rápida de glucosa.

Suplementos y tratamientos

Hay muchos tratamientos alternativos que pueden ayudar a los diabéticos bajar de peso y mantener niveles saludables de glucosa. La acupuntura ha demostrado ser eficaz para muchos pacientes diabéticos que sufren daño a los nervios, y la acupuntura también ayuda a aliviar el estrés, que puede ser un componente principal en el aumento de peso. La biorretroalimentación es otra técnica de estrés relajante que nos ayuda a aprender a lidiar con nuestras propias respuestas corporales. Otro tratamiento popular de la comunidad diabética es imaginería guiada, que ayuda a los pacientes pensar en imágenes específicas para fomentar la relajación.

Hierbas y minerales como el cromo, magnesio y vanadio se recomiendan en la lucha contra la pérdida de peso y control de la diabetes. Cromo se acumula factor de tolerancia de glucosa del sistema, magnesio asegura un control de la glucosa de sangre sanos y vanadio ha demostrado que niveles de glucosa en sangre nivel y finalmente, permite una reducción en la medicación de insulina para algunos.

Alimentos a evitar

El azúcar es una preocupación importante con los diabéticos como eleva el nivel de glucosa, a veces a un grado anormal y peligroso. Por esta razón azúcar debe consumirse con moderación por los diabéticos, que deben tratar de comer postres sólo una vez o dos veces a la semana. Cualquier almidones blancos son por lo general una mala idea y contienen un alto índice de crecimiento. Pan blanco, arroz blanco, harinas blancas y pastas son todos ejemplos de alimentos con un alto índice de crecimiento. Carne roja también puede causar el azúcar en sangre aumenten considerablemente, como la cafeína, y huevos proporcionan proteínas, los diabéticos deben evitar generalmente.

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