Dietas de desintoxicación para adolescentes

by admin 12/01/2011

Las dietas de desintoxicación son una popular medida alternativa para supuestamente lograr mayor energía y mejor salud. Si recientemente han sido sometidos a una dieta de desintoxicación, o conoce a alguien que tiene, puede estar tentado a sugerir un curso similar de acción para su adolescente. Sin embargo, antes de hacerlo, entiendo que alterar el proceso de crecimiento adolescente normal con una restrictiva "desintoxicación" rápido podría hacer más daño que bien. Si quieres una verdadera desintoxicación dieta que no pondrá en peligro la salud de su ser querido, llegaste al lugar correcto.

Desintoxicación y adolescentes

La mayoría de las dietas de desintoxicación en el mercado es restrictivas que en ninguna manera proporcionan el cuerpo con una nutrición adecuada a los procesos biológicos normales de combustible. Mientras que una semana o dos de ayuno no podrían lastimar a un adulto completamente desarrollado, privando al cuerpo de nutrientes vitales por períodos prolongados de tiempo puede tener efectos adversos en niños que aún están en desarrollo. Además, hay evidencia científica real para apoyar las reivindicaciones de los fabricantes de dieta de desintoxicación con respecto a la acumulación de la toxina u o la eficacia del ayuno para lavar el sistema. Mientras, como un adulto totalmente racional, puede voluntariamente decide arriesgar su salud en los "beneficios" no probados de una dieta de desintoxicación, sería altamente irresponsable hacer esa elección para su hijo adolescente. Por lo tanto, se recomienda contra las dietas de desintoxicación para adolescentes.

Una desintoxicación más seguro

Dicho esto, hay algunos pasos que puede tomar para ayudar a su hijo sin recurrir a una desintoxicación potencialmente dañino. Lo mejor que puede hacer por su hijo en este momento es inculcar hábitos alimenticios adecuados que durarán toda la vida. Para adolescentes (y adultos), se recomienda después de los "7 hábitos" de Dr. John Berardi. Dr. Berardi trabaja con clientes que van desde los atletas profesionales a diario "Joes" y único lo que sus dietas tienen en común es estos siete hábitos básicos. Enseñar a su hijo a atenerse a estas reglas hará mucho más por su salud que cualquier desintoxicación jamás podría.

Consumir comidas pequeñas cada 2 a 3 horas, para un total de 5 a 8 comidas al día. Consumir proteína magra con cada comida, pollo, pescado, huevos o carne. Consumir frutas y verduras con cada comida. Consumir carbohidratos sólo de frutas y verduras. Consumir por lo menos el 25% de calorías diarias de grasas, incluyendo las grasas animales, grasas naturales (como los de coco y el aguacate) y aceites de pescado, lino y oliva. Beber solamente cero calorías bebidas--esto limitar al agua sólo cuando sea posible. No nutrición líquida--todas las comidas deben ser sólidas, alimentos naturales. Por supuesto, enseñar a su hijo nuevos hábitos de alimentación es a menudo difícil. Recomendamos predicando con el ejemplo. Siga estas reglas a sí mismo y eliminar todos los alimentos en el hogar que no cumplan con estos hábitos. Donde se eliminan malas decisiones, decisiones saludables siguen naturalmente. Antes de que su familia será más feliz y más saludable que nunca y sin estar expuestos a los peligros de una desintoxicación.

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