Dietas de bajo fósforo

by admin 03/21/2011

El fósforo es un mineral que se encuentra principalmente en los huesos. El cuerpo contiene una cantidad significativa de fósforo. De hecho, el fósforo es segundo sólo al calcio como el mineral más abundante en el cuerpo. El cuerpo utiliza este fósforo para muchas funciones incluyendo la formación de huesos saludables, mover los músculos, prevenir ciertas formas de cáncer y desarrollo de tejidos y órganos. A veces, sin embargo, usted puede tener demasiado de él y la necesidad de una dieta baja en fósforo.

¿Cómo el cuerpo utiliza fósforo?

Fósforo es absorbido por el intestino. Después de que el mineral se absorbe, los huesos guardarla hasta que puede ser utilizado. Aproximadamente el 85 por ciento de fósforo en su cuerpo es en los huesos. Otro 10 por ciento los flujos en el torrente sanguíneo. El resto es en células y tejidos. Cuando hay fósforo adicional en el cuerpo, los riñones disponen de él. Un adulto sano debe consumir diariamente entre 800mg y 1.200 mg de fósforo.

Alimentos con fósforo

Fósforo se encuentra en grandes cantidades en la mayoría de los productos láctea. Todos leches, así como productos lácteos, granos integrales y nueces contienen una cantidad significativa de él. Si están tratando de evitar alimentos que contienen mucho fósforo, evitar las vísceras, así como productos lácteos. Evite comer carnes que provienen de los riñones, hígado, lengua y corazón de todos los animales. Bebidas gaseosas también contienen grandes cantidades de fósforo.

Poco fósforo

No es muy probable que usted nunca va a sufrir de una deficiencia de fósforo. Especialmente ahora, con todos los alimentos procesados que se come a la persona promedio, es solamente en casos raros que escuche de alguien que sufre de una deficiencia de fósforo. Los signos de no tener suficiente fósforo incluyen dolor en las articulaciones, huesos débiles, bajo consumo de energía, pérdida de apetito y rigidez.

Demasiado fósforo

Es mucho más probable que escuche de una persona que sufre de demasiada phosphorust. Si usted tiene enfermedad del riñón, probablemente se le pedirá que evite tomar demasiado fósforo. Si sus riñones comienzan a funcionar mal, su nivel de fósforo será alta porque los riñones quitan cantidades excesivas del mineral. Demasiado fósforo puede causar la cantidad de calcio en su cuerpo a disminuir, que eventualmente puede conducir a enfermedad del hueso. También puede ser en el riesgo de enfermedad ósea si usted toma más fósforo que calcio dietético.

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