Dietas comunes para el síndrome del intestino Irritable

by admin 05/07/2011

Síndrome de intestino irritable (IBS) se caracteriza por una variedad de síntomas que pueden aliviarse haciendo cambios a la dieta diaria del paciente.Evitar los alimentos que se acerbate SCI, como alimentos grasos, irá una manera larga en el alivio.

Dieta baja grasa, alta en proteínas

Personas con SCI suelen prefieran que se limitan a una dieta alta en proteína y bajo en grasas. Alimentos altos en proteínas incluyen pollo, frijoles, huevos, carne y varios frutos secos como almendras y cacahuetes.

Dieta libre de lácteos

Síndrome de intestino irritable puede tener los mismos síntomas que la intolerancia a la lactosa. Personas con IBS pueden encontrar alivio mediante la eliminación de todos los productos lácteos de sus dietas.

Dieta alta en fibra

Una dieta alta en fibra puede ayudar a aliviar los síntomas del SCI. Alimentos altos en fibra incluyen panes de grano entero, pasta de trigo integral, frutos secos (como las fechas y los albaricoques) y vegetales verdes (como brócoli y espinaca).

La dieta de comidas pequeñas

Comer varias comidas pequeñas durante todo el día en lugar de tres comidas grandes puede ayudar a aliviar el síndrome de intestino Irritable.

Los alimentos de alto-Gas Anti dieta

Si usted sufre de hinchazón y gas, eliminando alimentos alta-gas como col, coliflor, ensaladas y bebidas de soda pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Dieta libre de gluten

Una dieta libre de gluten no será fácil quedarse con. Elimina cualquier cosa que contiene trigo, centeno o cebada. Algunos alimentos para comprobar antes de comer son carnes procesadas, sopas y papas fritas.

Related posts