Dietas alternativas de TDAH

by admin 01/12/2011

TDAH es difícil de tratar con eficacia. Sus síntomas, incluyendo hiperactividad, inquietud e impulsividad, pueden cambiar con el tiempo, que a menudo requieren constante supervisión y ajuste de los tratamientos. Algunas personas prefieren tratar su TDAH con medicación, mientras que otros encuentran los efectos secundarios indeseables a buscar otros métodos, incluyendo la dieta, para alloeciate los síntomas de TDAH.

Gluten de

Sensibilidad de gluten puede empeorar los síntomas del TDAH. Para saber si eres sensible al gluten, eliminar de tu dieta por una semana o dos y seguir los resultados. Si encuentras que te sientes menos inquieto y más atento, tal vez eliminar gluten de la dieta ayudaría a controlar los síntomas del TDAH. Productos trigo, centeno y cebada contienen gluten. Muchos supermercados ahora llevan una amplia variedad de alimentos sin gluten.

Mercurio

Tiburón, pez espada, caballa y Blanquillo contiene altos niveles de mercurio. Algunos doctores creen que, particularmente en niños, altos niveles de mercurio pueden inhibir la capacidad de concentración, un síntoma prominente del TDAH. Experimento con eliminar estos alimentos de su dieta.

Alimentos orgánicos

Pesticidas, aditivos y toxinas se creen por algunos a agravar o incluso causar los síntomas del TDAH. Trate de comer frutas, verduras y carnes que eliminan estos productos. Otra vez, vigilar usted o ADHD su hijo y ver si los síntomas mejoran. Si lo hacen, entonces debería considerar ir Orgánica permanentemente.

Ácidos grasos Omega-3

Algunos estudios demuestran que el TDAH es más común en aquellos que carecen de ácidos grasos omega-3 en su dieta. Ácidos grasos Omega-3 ayudan a forman las membranas celulares en el cerebro, por lo que vale la pena incluir estas grasas en su dieta. Grasas omega-3 pueden encontrarse en el salmón, aceite de linaza y en suplementos.

Cafeína

La cafeína es un estimulante que puede causar hiperactividad y falta de atención. Ésos con ADHD pueden encontrar que sus síntomas empeoran cuando consumen cafeína. Fuentes de cafeína incluyen el café, bebidas energéticas, refrescos y chocolate.

Alimentos procesados

Algunos estudios han demostrado un vínculo entre los alimentos altamente procesados y TDAH. Los alimentos altamente procesados son hidratos de carbono simples como dulces, galletas, soda y la mayoría otro alimento de la chatarra. Evitando estos alimentos puede mejorar la hiperactividad y mejorar la salud general. Estos alimentos pueden incluir aditivos como colorantes y conservantes que pueden provocar hiperactividad en algunas personas.

Proteína

Proteínas, como frijoles, queso, huevos, carne y frutos secos pueden mejorar la concentración en algunos individuos. Agregar a su dieta, lo ideal sería reemplazar carbohidratos altamente procesados o simple y ver si mejoran los síntomas de TDAH.

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