Dietas alta en proteínas baja en carbohidratos

by admin 07/15/2013

Dietas alta en proteínas baja en carbohidratos

Si usted está buscando una manera de bajar de peso, una alta en proteínas, dieta baja en carbohidratos podría ser la opción para usted. Estas dietas el trabajo de cortar las calorías que usted toma por hidratos de carbono y en su lugar han elegir proteínas magras para hacer la mayor parte de sus comidas. Muchos encuentran esto una manera fácil a la dieta, especialmente si son especialmente amantes de la carne, y esta dieta trabaja más rápido que algunas otras dietas que consisten en calorías corte solo. Aquí están algunos conceptos básicos sobre dietas de alto valor proteico, baja en carbohidratos.

Por qué ir carbohidratos

Una dieta baja en carbohidratos es tan eficaz debido a la forma que altera su metabolismo. Restringir carbohidratos hace que su cuerpo entrar en cetosis, un estado metabólico que quema la grasa en lugar de hidratos de carbono, haciendo que a la persona con la dieta para perder grasa drásticamente con el tiempo. Esto es especialmente eficaz para quienes tienen exceso de peso y grasa en las áreas de almacenamiento de grasas como el vientre, caderas y muslos. En un alto valor proteico, dieta baja en carbohidratos, recibir la mayor parte de su energía de la proteína y a su vez tu cuerpo quema el exceso de grasa que tiene en sus áreas de almacenamiento de grasas, causando la pérdida de peso.

Como ir de carbohidratos

Usando una baja en carbohidratos, dieta alta en proteínas es más fácil para unos que otros. Carbohidratos constituyen una porción importante de las dietas de la mayoría de los estadounidenses, a través de panes, pastas y otros azúcares que se encuentran en los alimentos más populares. Mejores opciones para alguien en una alta en proteínas, dieta baja en carbohidratos sería huevos en lugar de cereales en la mañana, envuelve en lugar de sandwiches para el almuerzo y cenas que se centran en carnes magras como pescado a la parrilla y pollo acompañado de verduras, que pueden disfrutarse en abundancia. Un ojo cuidadoso sobre los ingredientes y la información nutricional es necesario reducir la cantidad de carbohidratos consumo diariamente.

Riesgos

Esta dieta no es perfecta. Aunque promete resultados rápidos, también puede tener algunas repercusiones graves para la salud. Recuerde siempre consultar al médico antes de comenzar una nueva dieta. Una alta en proteínas, dieta baja en carbohidratos puede causar insuficiencia renal debido a la alta cantidad de proteína que se consume en la dieta. Quienes empiezan esta dieta también pueden mover más de calcio por la orina que la persona promedio en una dieta promedio, que puede conducir a la osteoporosis, por lo que si ya tienes huesos débiles, esto puede no ser la dieta para usted. Sin embargo, si usted está sano y su médico le da el visto bueno, una proteína de alta, dieta baja en carbohidratos puede ser la manera perfecta para perder algo de peso extra.

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