Dieta South Beach fase 1 Ideas de desayuno

by admin 03/05/2012

La dieta de South Beach cuenta con un programa de plan de peso con tres fases distintas. Fase 1 es el más corto, sólo 2 semanas de duración. Es fase 1 que es el más restrictivo. Fase 2 de la dieta de South Beach varía en longitud dependiendo de la persona, y 3 fase dura para siempre. En la fase 1, que no son capaces de comer fruta, cereal o avena, así que usted puede pensar que es difícil dar con ideas de desayuno. Sin embargo, hay varias opciones.

Opciones de desayuno para South Beach fase 1

Cuando a partir de la dieta de South Beach, muchas personas primero se quejan de que el desayuno me parece el más difícil. Pero es el más obvio opciones de desayuno como cereales, harina de avena y frutas que no están permitidas en la fase 1. Otros consideran que es imposible comer 1/2 taza de verduras en el desayuno además de proteína.

El concepto de desayuno con la dieta de South Beach es simple: debe comer proteínas (cantidad ilimitada), 1/2 taza de vegetales y grasa. También puede tener una bebida como café, té o agua siempre que está endulzado con un sustituto del azúcar o leche descremada.

¿Sabías que los huevos son permitidos en la dieta de South Beach? Así que es Turquía tocino y tocino canadiense, así como queso bajo en grasa. Aquí son dos ideas de desayuno:

Desayuno 1 - tortilla con queso bajo en grasa y 1/2 taza de brócoli, servecd con un lado del tocino canadiense y una mitad de tomate. Recuerda que tienes que comer un mínimo de 1/2 taza de verduras con ningún nivel máximo.

Desayuno 2 - revuelto de setas y pimientos verdes con un lado del tocino de pavo. Este es un desayuno perfecto si estás en fase 1 de la dieta de South Beach.

Si se enferma de huevos, probar con un batido de verdura. Simplemente mezclar un pepino pequeño con jugo de tomate de 6 onzas con salsa inglesa y salsa tabasco una sorpresa helada.

Asimismo puede tratar de muffins de huevo. Vea recursos para una receta.

Una cosa que usted debe recordar siempre es que fase 1 sólo dura 2 semanas. Aquí es un plan de 2 semanas de vacaciones de la muestra:

Día 1, 6, 11

Huevos revueltos

Tocino canadiense

1/2 tomate

Día 2, 7, 12

Pechuga de pollo

Huevo duro

Pepino

Día 3, 8, 13

Tortilla de Brocoli con queso

jugo de tomate de 6 onzas

Día 4, 9, 14

Muffin de huevo

1/2 tomate

Tocino canadiense

Día 5, 10

Huevos fritos

Tocino de pavo

Jugo de tomate

Ver recursos para un enlace a muchas otras recetas.

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