Dieta saludable para perder peso y deshacerse de la celulitis

by admin 02/13/2012

Desde cremas y lociones para masajes, las mujeres han estado tratando de encontrar cura rápida para la celulitis para las edades. La grasa aspecto antiestética y burbujeante que tiende a arrastrarse para arriba en los muslos, colillas y estómago de la mujer nunca parece ceder. Mujeres incluso relativamente delgadas pueden caer a víctima a la celulitis. Desafortunadamente, existe una solución rápida probado y verdadera de esta molesta grasa. La mejor manera de minimizar la celulitis es con ejercicio y buena dieta antigua.

Hidrato de

Beber al menos ocho vasos de agua todos los días. ¿Usted realmente se adhieren a esta regla? El agua puede ser la herramienta más poderosa para evitar la enfermedad, mantenerse delgado, brillante piel y mantener su energía. Tiene tantas ventajas, y (sobre todo) es gratis. Aún más, puede ayudar a minimizar y prevenir la celulitis. El agua ayuda al cuerpo al eliminar todas esas toxinas exceso, incluyendo los de las células de grasa. Llenar para arriba en las cosas claras para ayudar a su cuerpo a luchar contra la grasa.

Opciones de alimentos

Escoger los alimentos adecuados para eliminar la grasa. Dieta es muy importante en la prevención y disminución de la celulitis. Alimentos chatarra que contienen toxinas y altas cantidades de grasa, calorías y sodio realmente puede destruir su cuerpo. Además de obtener su llenar de frutas, verduras y proteína magra, asegúrese de que está recibiendo suficiente fibra dietética. Fibra dietética ayuda a eliminar las toxinas en el tracto digestivo, haciendo que se retienen menos agua. Esto ayudará a aliviar la distensión abdominal que puede hacer celulitis parezca aún peor.

Vitaminas

Complemente su dieta con vitaminas. Probar como es posible que no todo el mundo tiene suficientes vitaminas de sus comidas diarias. Para suplir las vitaminas que su cuerpo es falta, agregar una multivitamina a su plan de dieta. Las mujeres también deben tomar un suplemento de calcio. No sólo apoyará a salud del hueso, pero ayudará a combatir grasa también. Otras vitaminas y minerales como el potasio, yodo, licopeno, magnesio, selenio y vitaminas del grupo B, C y E pueden tener una variedad de beneficios para la salud. Hacen cosas como combatir retención de líquidos, desintoxicar y mejorar la piel. Estos serán todos ayuda lucha celulitis.

Cardio

Asegúrese de que añadir ejercicio junto con su dieta. Nada recorta la grasa como el ejercicio cardiovascular. Cualquier tipo de ejercicio que obtiene tu corazón palpite y la mantenga durante al menos 20 minutos de bombeo quema calorías. La quema de calorías es igual a grasa ardiente. Objetivo es conseguir al menos 20 minutos al día todos los días. La ecuación básica para pérdida de grasa es que las calorías necesitan para ser menos de las calorías que gasta a través de ejercicio y actividad diaria.

Entrenamiento de fuerza

Trabajar sus músculos para impulsar realmente el poder de quemar grasa de ejercicio cardiovascular. Cuando los músculos están tonificados y fuertes, queman más calorías durante todo el día. Los pesos de bombeo también aumenta la circulación de la sangre a todas las áreas de su cuerpo, incluyendo aquellas que son propensas a la celulitis.

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