Dieta rápida de frutas

by admin 02/04/2011

Para muchos, el ayuno se utiliza como una manera de limpiar el cuerpo de build up, comida chatarra y las toxinas. Según "El ayuno dieta" por Steven Bailey, comer frutas frescas es vista como más beneficioso porque sus enzimas, antioxidantes, vitaminas y minerales hacen de este un rápido más nutritivo que los que beben sólo zumo de fruta. Fibra en frutas también es beneficiosa para la salud del colon y la limpieza del tracto digestivo así.

Cómo funciona

Una dieta rápida de frutas se puede hacer como desee para limpiar el cuerpo y eliminar las incrustaciones de residuos. Algunas personas deciden hacer un rápido y un día a la semana, comiendo sólo frutas, mientras que algunos pueden hacer mensual rápido tres días o un par de veces al año. Estudios realizados por la unidad de investigación de servicios de salud de la Universidad de Aberdeen demuestran que ayunos cortos son más eficaces para el cuerpo a un ritmo más frecuente, especialmente para aquellos que sufren de asma, para reducir niveles de ansiedad dentro del cuerpo y las infecciones virales.

Para hacer una dieta rápida de frutas, comer sólo fruta cruda y fresca cada dos horas durante la duración de la limpieza. Beba al menos 64 onzas de agua durante todo el día y evitar el consumo de soda, jugo, cafeína, té, café y alcohol durante el ayuno.

Beneficios

Según la Asociación de servicio médico de Hawaii, el beneficio a una fruta cruda rápida en comparación con una dieta de jugo o agua es que fruta contiene menos calorías que la mayoría de zumos, te mantiene lleno más tiempo y mantiene el metabolismo de la desaceleración. Con otros ayunos, la ingesta de calorías es severamente limitada, haciendo que el metabolismo a fin de conservar energía. Un metabolismo bajo también puede dificultar la desintoxicación, haciendo un rápido o limpiar improductivo.

La dieta rápida de frutas, limpia el cuerpo mientras que proporciona importantes antioxidantes para luchar contra los radicales libres, así como ofreciendo vitaminas y minerales.

Sugerencias

Como con cualquier dieta o ayuno, pérdida de peso en inevitable. Recuerde que más peso perdido es agua y puede devolver una vez el ayuno. Para obtener más permanente pérdida de peso, incorporar un menú diario saludable de proteínas magras, frutas, verduras y granos enteros. Hacer al menos 30 minutos de actividad cardio moderado como caminar casi todos los días de la semana.

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