Dieta Plan de menús

by admin 12/06/2012

Dieta Plan de menús

Al tratar de bajar de peso o en esfuerzos por vivir un estilo de vida saludable, dieta y ejercicio van de la mano. Dependiendo de la dieta particular decide seguir o sus necesidades de salud de las personas, pueden variar los tipos de planes de la dieta en alimentos grupos incluidos, cómo se prepara la comida y cuando se pueden comer ciertos tipos de alimentos. Dietas más razonables incluyen todos los grupos de alimentos y conducen a un cuerpo más saludable durante un largo período de tiempo. Las dietas de moda limitan severamente la ingesta calórica, que causa pérdida de peso rápida.

La dieta de la sopa de repollo

La dieta de la sopa de repollo es una dieta de siete días que es baja en grasa, alta en fibra y ayuda a perder hasta 10 libras en una semana. Esta dieta ha sido alrededor por décadas y, de hecho, le ayudará a perder peso si usted es capaz de mantener el plan. Pero al igual que muchas dietas de moda, no por los nutrientes de todos los grupos de alimentos básicos. Esencialmente están comiendo platos de sopa de repollo y frutas, luego verduras y carne en días alternos de la semana. Debido a los limitada alimentos permitidos, esta dieta puede ser difícil de seguir.

La sopa es obviamente la parte más importante del plan de dieta. Allí son varias recetas para la sopa de col, dependiendo de que variación de la dieta que está siguiendo, pero col sopa contiene típicamente col picada, otras verduras, sal, pimienta y cualquier condimentos naturales que se adapten a su gusto y algunos tipo de basan, tales como caldo de verduras. Se le permite comer cantidades ilimitadas de sopa para evitar el hambre.

Esta dieta no tiene ningún secreto para pérdida de peso rápida. De hecho, la única razón puede ayudar a bajar de peso es debido a la extremadamente baja ingesta calórica proporciona. Porque esta dieta permite el consumo de proteínas y azúcares de la carne y la fruta, es posible que mientras que en esta dieta.

Plan de la dieta Factor 5

La dieta Factor 5 es una de las dietas más razonables ya que incluye cinco comidas pequeñas y saludables al día, así como un día de trucos cada semana y ejercicio cinco días de la semana. Esta dieta ofrece más de 100 recetas para desayunos saludables, almuerzos, cenas y aperitivos para que elegir cuando usted suscribe a la dieta, que está disponible en línea. Estas recetas son batidos de proteínas, brócoli y tortillas de queso cheddar, omeletes, torrija y versiones más saludables de las mini pizzas. Las comidas son fáciles de preparar y bajas en calorías y grasa.

Menú para dieta de 1.200 calorías

Para algunas personas, tener un presupuesto diario de calorías facilita la administrar la ingesta de alimentos. Hay dietas que están orientadas a comer una variedad de alimentos saludables en porciones de ración razonable dentro de un presupuesto de calorías. Una dieta de 1.200 calorías es un ejemplo de cómo esto se puede hacer. Para el desayuno, una porción de cereal bajo en calorías y azúcar puede combinarse con una taza de leche descremada y un plátano pequeño. Para una merienda, un batido de fresas de fresas congeladas mezclados con leche descremada puede guardarle de hambre de la sensación, pero no deshacerse de la dieta. Un sándwich de pan de trigo integral con carne magra y lechuga, tomates, cebollas y pepinillos con un trozo pequeño de fruta y una bebida cero calorías sería lo ideal. Una merienda puede ser cualquier snack de 100 calorías. Estos aperitivos a menudo vienen en porciones de 100 calorías pre-empaquetados e incluyen patatas fritas, galletas y queso. Para la cena, una comida baja en grasa que es también baja en proteínas es ideal. Evitar las carnes fritas y los lados con almidón tales como macarrones y queso y papas fritas.

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