Dieta para reducir la indigestión durante el embarazo

by admin 09/29/2011

Aunque relacionadas con el embarazo acidez o indigestión es incómoda, cambios en la dieta pueden reducir la incidencia de, y dolor asociado con ardor de estómago. Las hormonas del embarazo a veces aumentan la probabilidad de indigestión, pero sabiendo qué alimentos a evitar, así como Cuándo y cómo mucho que comer puede ayudar a evitar el dolor asociada con la indigestión.

Causas de indigestión

Usted puede notar un aumento en la acidez estomacal durante el embarazo, o usted puede experimentar ardor de estómago por primera vez. Según March of Dimes, las hormonas durante el embarazo relajan los músculos en el tracto digestivo, incluyendo la válvula en el esófago que bloquea el ácido del estómago. Hacia el final de su embarazo, pueden empeorar como su útero en crecimiento ejerce presión sobre el estómago. Esto puede empujar alimentos o ácido hacia arriba en el esófago, que causa ardor de estómago.

Dieta para reducir la indigestión

Según "Los médicos 'libro de Inicio Remedios para la mujer," Cuándo y cuánto comes pueden afectar la severidad de su indigestión. Considere comer cinco o seis pequeñas comidas que un día, como grandes comidas permanecerá en el estómago más largo, lo ácido se filtran hacia arriba en el esófago. También, Evite comer o beber de dos a tres horas antes de acostarse para que el estómago estará vacío cuando te acuestes.

Evitar los alimentos que causan indigestión, como comidas grasosas, cafeína, cebolla, cítricos, tomates y ajo. También, alimentos picantes tardan más en digerir, por lo que pueden causar acidez estomacal, así.

Además de comer comidas más pequeñas, evitar beber demasiado durante las comidas. En cambio, beber entre las comidas.

También, permanecer dentro de un rango de peso saludable durante su embarazo, como exceso de peso podría poner presión extra en el abdomen, que puede aumentar las posibilidades de ardor de estómago.

Finalmente, evite masticar con la boca abierta, comer demasiado rápido y hablar al mismo tiempo de masticación, ya que puede causar que trague demasiado aire, lo que puede dar lugar a indigestión más.

Cuándo llamar a su médico

Aunque la indigestión es normal durante el embarazo, a veces puede ser grave y requiere intervención médica. Contacto su proveedor de atención médica si la acidez estomacal se reanuda poco después su antiácido se desgasta, si te mantiene en la noche, si escupe sangre, tienen dificultad para deglutir, tiene heces negras o perder peso.

También, dolores ardor de estómago y el pecho puede sentirse similares, así que si el dolor en el pecho también irradia a hombros, cuello o espalda, busque ayuda inmediatamente.

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