Dieta para reducir el reflujo ácido

by admin 12/22/2011

Reflujo ácido puede ser una condición dolorosa, incómoda. Es causada por la sobreproducción de ácido estomacal que irrita el estómago y el esófago. Hay mucha desinformación por ahí acerca de que alimentos se deben evitar y qué alimentos ayudan a reflujo ácido. Cambios simples a su dieta, sin embargo, pueden reducir los síntomas de reflujo sin poner una encrespadura mucho en su estilo de vida.

Alimentos a evitar

Mientras que la leche puede ser una solución temporal para demasiado ácido en el estómago, en el largo plazo puede aumentar producción de ácido en el estómago. Si quieres leche, asegúrese de que junto con una comida pequeña que incluye hidratos de carbono complejos.

Reflujo ácido tienen algunos alimentos conocidos del accionar del"." Evitar sustancias ácidas como el café, alcohol, picantes, refresco, menta, ajo, productos de tomate y cítricos. Alimentos ricos en grasas también aumentan la producción de ácido, así que Manténgase alejado de aquellos (que incluye comida rápida).

También tienes que evitar la ingestión de comidas. Comer una gran porción de cualquier alimento hará que su estómago producir una gran cantidad de ácido, que hace empeorar los síntomas de reflujo ácido.

Alimentos que pueden ayudar a

Una buena dieta para los que sufren de reflujo ácido es realmente una dieta beneficiosa para cualquier persona a seguir. Comer carnes magras (como pollo y pescado) y muchas verduras (como judías verdes, brócoli y ensaladas) son todos los grandes para los que sufren de reflujo ácido. Usted necesita para asegurarse de incorporar otros alimentos en su dieta que es más fácil para tu estómago de digerir. Esto incluye hidratos de carbono complejos como pan, arroz y pasta.

Comer con reflujo ácido no tiene que ser una tarea. Simplemente evitando un puñado de alimentos del disparador y la incorporación de alimentos más saludables en su dieta pueden conducir a una gran mejoría en sus síntomas. También recuerda que no estás sola, muchas personas experimentan problemas de reflujo ácido en algún momento durante sus vidas.

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