Dieta para prevenir cálculos renales

by admin 01/31/2013

Cualquiera que haya experimentado una piedra en el riñón sabe lo que una prueba dolorosa puede ser. Puede sentir el dolor más agudo en la parte inferior del abdomen o la espalda baja. La dieta es un factor que contribuye importante a esta cuestión, y deben seguirse ciertas reglas para evitar piedras en el riñón.

Calcio

Cálculos renales se componen principalmente de sales de calcio. Esto puede hacer que uno cree que reducir la ingesta de calcio disminuiría considerablemente las posibilidades de cálculos renales; Esto no es cierto. Para las mujeres en particular, esto aumenta la probabilidad de osteoporosis. Simplemente debe saber cómo obtener la cantidad adecuada de calcio. En lugar de consumir suplementos de calcio, obtenerlo a través de fuentes de alimentos. Alimentos como leche, queso, yogur, espinacas, brócoli, almendras y cereales fortificados son excelentes maneras de obtener calcio.

Hidratación

Beber mucha agua ya que este es uno de los métodos más importantes para la prevención de cálculos renales. A menudo, piedras en los riñones pasa a través de la orina de una persona bien hidratada sin su conocimiento. Aquellos que están deshidratados son más propensos a tener piedras enlazar dentro de la uretra, causando gran dolor. Beber al menos 8 a 10 vasos de agua al día. Si usted quiere agregar un sabor a poco para que el agua, rocía un limón en ella. Cuanto más mejor. Limones tienen una gran concentración de citrato, que también ayudan a prevenir los cálculos renales. La combinación de limón y agua es una excelente manera de matar dos pájaros de un tiro, sin juego de palabras.

Lo que evitar

Ciertos alimentos pueden aumentar el riesgo de cálculos renales. Por ejemplo, alimentos ricos en sal. Al comprar productos enlatados o comidas preparadas en la tienda, compruebe siempre la etiqueta de contenido de sodio. Más a menudo, estos tienen una gran cantidad. Comida rápida también tiene mucha sal. Comer estos tipos de alimentos con moderación y no agregue sal extra.

Alimentos y bebidas con una alta cantidad de ácido oxálico contribuyan a cálculos renales. Estos incluyen café, refrescos, té, cerveza, patatas, nueces y cacao. Además, suplementos de vitamina C aumentan el nivel de ácido oxálico en orina, que aumenta las posibilidades de desarrollar cálculos renales. Es mejor cumplir con los requerimientos de vitamina C a través de alimentos como naranjas, kiwi, fresas y pomelos.

Lo que usted debe consumir

Alimentos derivados de origen vegetal son los mejores prevenir los cálculos renales. Frutas y verduras frescas son preferibles. Magnesio y el potasio ayuda en la prevención de cálculos renales. Aguacate, maíz, calabaza y nueces de la India son grandes fuentes de magnesio. Plátanos, zanahorias, coliflor y las uvas tienen contenido de potasio rico.

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