Dieta para los que sufren de reflujo ácido

by admin 06/24/2011

Dieta para los que sufren de reflujo ácido

Reflujo ácido es una condición en la que líquidos del estómago están regurgitados hacia el esófago. Los síntomas de reflujo ácido en leve a moderada casos incluyen ardor de estómago y dificultad para tragar; los casos severos de reflujo ácido pueden causar dolor al tragar, salivación excesiva, dolores en el pecho y náuseas. Mientras que el cambio de dieta ha sido descartado como posible tratamiento para el reflujo ácido, evitar ciertos alimentos que exacerban la enfermedad se recomienda.

Evitar ciertos alimentos

Ya que es ácido escapando desde el estómago hacia el esófago que es la principal causa de los síntomas del reflujo ácido, es importante mantenerse alejado de alimentos altamente ácidos. Tomates, cítricos y cebollas son muy ácidas y se han sabido para causar acidez estomacal. Las bebidas con cafeína no parecen particularmente ácidas, pero son, e incluso bebidas como el café descafeinado se ha conocido a agravar el reflujo ácido. Puesto que estos alimentos sólo intensifican los síntomas, algo que hacer, no es necesario cortar de su dieta totalmente. De hecho, algunas personas pueden no experimentar problemas con comer estos alimentos. El estómago y el revestimiento del esófago puede ser dañado por bebidas alcohólicas y bebidas fermentadas causan el estómago para producir exceso de ácido. Bebidas carbonatadas, ya que contienen gas--son conocidas por empeoramiento de los síntomas. Sin importar si son con cafeína o no, soda sin duda hará que su estómago producir más ácido.

Come varias comidas pequeñas al día

Un estudio realizado en mayo de 2006 y publicado en los Archives of Internal Medicine encontró que los únicos métodos probados para aliviar el reflujo ácido es a través de la pérdida de peso y mantener la cabeza elevada durante la noche. Comer comidas pequeñas y frecuentes durante todo el día no es sólo un método generalmente aceptado para perder peso, sino que también ayuda con la digestión, haciendo que su estómago trabajan menos y producen menos ácido. Asegúrese de que las comidas son altos en carbohidratos y baja en grasas. Comidas altas en grasa tienden a tardar más tiempo en digerir, provocando su estómago para crear más ácido y dándole tiempo suficiente para enviar eso ácido respaldar su esófago. Grasa también relaja el esfínter esofágico inferior, que debe permanecer ajustado para llevar a cabo el ácido detrás del esófago.

Mitos

Durante años, mucha gente cree que ciertos alimentos con la ayuda en la digestión y ayudó a mejorar el reflujo de ácido. Menta solía ser conocida por este, pero los datos ahora muestran que la menta realmente puede agravar la condición. Como la menta, la leche se ha utilizado para aliviar el reflujo ácido, generalmente justo antes de dormir. En realidad, las personas generalmente experimentan ardor de estómago justo antes de dormir debido a comer demasiado y demasiado a la hora de acostarse. Leche reducir acidez estomacal por el momento, pero realmente hará que la producción de más ácido en el largo plazo. No es necesario cortar cualquier alimento completo de tu dieta. Como un alimento no lo hace más difícil perder peso, y mientras usted está comiendo una porción saludable a una hora decente, puede comer casi cualquier comida. Si ciertos alimentos tienden a dar acidez estomacal, es posible tomar medicamentos como Nexium, justo antes de su consumo.

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