Dieta para los enfermos de ERGE

by admin 06/27/2012

Enfermedad por reflujo gastroesofágico, comúnmente denominada ERGE, puede ser una aflicción molesta para ocuparse. Puede causar dolorosa acidez estomacal, indigestión y hacer difícil el comer. Afortunadamente, con los pasos derecha dietarios, los síntomas de ERGE se pueden tratar.

Evitar frutas ácidas

Ciertos alimentos de cierta acidez pueden aumentar el ácido del estómago y acidez estomacal, especialmente en las personas con GERD. Limitar o evitar los alimentos muy ácidos como naranjas, limones y frutas cítricas, productos a base de tomate, así como ajo y cebolla.

Di No a la comida rápida

Dejar de comer comida rápida, incluyendo todos los alimentos altos en sal, grasa y grasa. Estos alimentos son difíciles para el estómago digerir y pueden causar un aumento en la producción de ácido. Adhieren a los alimentos ligeros y comer en casa donde usted puede preparar alimentos más saludables. Por ejemplo, utilizar aceite de oliva en lugar de mantequilla y la parrilla en vez de freír tus alimentos.

Abstenerse de Alcohol

El alcohol es perjudicial para el revestimiento del estómago, que puede aumentar la producción de ácido. Limitar la ingesta de alcohol y se pegan a bebidas más ligeras, diluido en agua que serán menos molestos para el estómago. Manténgase alejado de cafeína ya que puede dañar el estómago como alcohol.

Cambiar Cuándo y cómo comer

Comer comidas más pequeñas durante todo el día en lugar de tres comidas grandes. Sobrecarga a sí mismo puede causar acidez estomacal y la indigestión, hasta pegarse a seis o siete comidas pequeñas. Hacer no comer justo antes de que se establecen, como la posición permitirá que el ácido del estómago volver más fácilmente.

Comer carnes magras.

Carnes altas en grasa pueden incrementar la producción de ácido y ardor de estómago, así que adhiere a carnes repleto de proteínas que ayudarán a mantener a raya a los síntomas de la GERD. Buenas carnes para los que sufren de ERGE son Turquía, carne magra, pollo sin piel y pescados blancos. Busque la palabra lean en la etiqueta para asegurarse que está recibiendo el contenido de grasa más bajo posible.

Consejos adicionales

Mantenga un diario de alimentos de todo que comes, observando cualquier alimentos que desencadenan ERGE y evitan. Hable con su médico acerca de medicamentos que pueden ayudar a reducir los síntomas GERD y permitir más libertad dietética. Si usted es un fumador, reducir o dejar de fumar, como fumar aumenta los síntomas de la GERD. Reducir grasas productos lácteos también.

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