Dieta para la pérdida del cabello y estrés

by admin 11/07/2013

Dieta para la pérdida del cabello y estrés

Estrés no sólo ganas saque su cabello: puede causar cambios físicos que hace el pelo caer hacia fuera en su propia realidad. Una dieta saludable puede ayudar a hacer frente a los síntomas físicos de demasiado estrés y mantener su cabello completo.

Estrés y caída del cabello

La pérdida de cabello inducida por estrés más común se llama efluvio telógeno, dice Daniel K. Hall-Flavin, M.D. estrés deja de crecimiento del cabello y pone el pelo en un estado de reposo; entonces cae hacia fuera durante la rutina de cepillado y lavado. La condición normalmente invierte una vez estrés alivia, pero puede tomar meses antes de que cabello es restaurado a su condición normal.

En algunas personas puede producirse estrés desencadenantes areata de, en el que grandes manchas de pelo caen y completan la calvicie. Individuos con pérdida considerable de pelo deben consultar a un médico.

Dieta para la pérdida de cabello

Una dieta saludable da a su cabello los bloques de construcción que necesita, mientras que le da los nutrientes concentrarse en manejar el estrés. El salmón es un alimento súper cabello, con ácidos grasos omega-3, proteína, hierro y vitamina B-12. Todos los componentes de apoyo salud el cuero cabelludo y puede recomenzar en el crecimiento del pelo se estancó causado por el estrés.

Las nueces son otra buena fuente de proteína y grasas saludables, junto con minerales como el zinc que impulsar la salud del cabello. Las nueces proporcionan ácido alfa-linolénico, que puede condicionar el pelo. Las nueces de Brasil contienen altos niveles de selenio, que se beneficia el cuero cabelludo. Castañas de cajú, nueces y almendras ofrecen grandes niveles de zinc, que disminuye el pelo vertimiento--pérdida del cabello base de estrés derivados de tal modo.

Dieta para el estrés

Comidas regularmente espaciadas durante todo el día para mantener niveles de azúcar en sangre estables y niveles de energía altos. Comer tres comidas y tres meriendas con un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas en cada comida ayuda a funcionamiento mental al mantener glucógeno del cerebro, la cognición de que combustible.

Disminuir la dependencia de cafeína, azúcar, alcohol y refrescos, como causan picos de azúcar en la sangre y energía se precipita en el cuerpo, que puede conducir a un "accidente" y el funcionamiento más bajo. Sin ellos, usted se sentirá más relajaron y ser más capaces de lidiar con el estrés, dice Melinda Smith, M.A. y Ellen Jaffe-Gill, M.A.

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