Dieta modificada en proteínas

by admin 07/14/2011

Hay dos formas básicas de las dietas modificadas en proteínas. Algunos limitan la cantidad de proteína en su dieta para combatir una enfermedad crónica como enfermedad del higado. Otras personas que hacen dieta, sobre todo atletas o personas que buscan para adelgazar, aumentará su ingesta de proteínas reduciendo la cantidad de carbohidratos y grasas. Elegir qué tipo le cabe mejor trata de sus actuales problemas de salud, así como sus objetivos de fitness.

Dieta de restricción proteica

Dietas con proteína restringida más a menudo son ejecutadas por personas con enfermedad hepática o problemas médicos similares que impiden que sus cuerpos de correctamente procesamiento de proteína, que deja excesivo subproductos como amoníaco en la sangre. Individuos deben buscar alternativas de baja proteína normal fuentes como la carne; granos y nueces son fuentes grandes que no dejará a estos subproductos excesiva. Romper sus comidas en cinco o seis pequeños durante todo el día, estabilizar su metabolismo y permitir que su cuerpo procesar pequeñas cantidades de proteína.Personas que buscan disminuir su proteína ingesta debería consumir aproximadamente 8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal, lo que equivale a cerca de 45 gramos de proteína para una mujer de 120 libras (54 kg). Sin embargo, esto es sólo una guía general, y debe preguntarle al médico para asesoramiento sobre exactamente lo que sus necesidades dietéticas son.

Dieta alta en proteínas

Las dietas altas en proteína han ganado en popularidad entre los atletas, personas buscan para ganar magra masa muscular y personas que quieran arrojan unas pocas libras no deseados. Un aspecto importante de la dieta es mantener la grasa baja manteniendo la ingesta de carbohidratos moderada para mantener su metabolismo. Las pautas más básicas implican obtener aproximadamente el 30 por ciento de calorías de proteínas, manteniendo su contenido de grasa por debajo de 15 por ciento de la ingesta calórica total; el resto se derivará de los carbohidratos. Esta dieta es ideal para atletas que buscan mantener o añadir músculo masa porque todavía ofrece bastantes carbohidratos para combustible entrenamiento y ejercicio.

Otras formas de la dieta alta en proteínas aumentan consumo de proteína por encima de 50 por ciento. Michael R. Eades, M.D., sugiere que limitar carbohidratos obliga a tu cuerpo a quemar grasa como combustible, empujando su metabolismo "overdrive". Esto puede ser una mejor opción para personas que desean adelgazar.

Consideraciones

No comience un régimen de dieta sin consultar a su profesional de la salud primero, especialmente si usted tiene condiciones de salud preexistentes que podrían conducir a complicaciones. Durante la dieta va a cambiar la fisiología de su cuerpo, pero no debería causar problemas de salud. Si usted experimenta mareos, fallos de memoria o fatiga marcada, deje la dieta y busque atención médica. Seguir ejerciendo regularmente en la dieta para mantener su metabolismo activado y para mejorar la eficacia de la dieta.

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