Dieta libre de carbohidratos para bajar de peso rápido

by admin 08/15/2012

Hidratos de carbono juegan un papel importante en el mantenimiento de los procesos de nuestro cuerpo. Es difícil si no imposible excluir este nutriente de la dieta. Una dieta de hidratos de carbono no llama para la eliminación total de carbohidratos de la dieta. Es una de las modas dieta nueva para golpear el mercado que promete una reducción substancial del exceso de peso en tiempo récord.

Cómo funcionan los hidratos de carbono

Hidratos de carbono, o carbohidratos, es el término colectivo para azúcares y almidón en alimentos y bebidas. Su función principal es proporcionar energía a nuestro cuerpo. Esto es procesado en nuestro cuerpo y convertida en glucógeno. Glucógeno por otro lado luego se almacenará dentro de nuestro cuerpo para su uso futuro. La grasa es lo que se hace de los carbohidratos que no son utilizados por el cuerpo. Tener cantidades excesivas de grasa en el cuerpo es saludable y podría conducir a la obesidad y otras enfermedades. Es importante saber qué alimentos debes tener en tu dieta.

Bebidas y otras bebidas

El agua en su forma más pura contiene cero calorías, cero carbohidratos. Mantiene nuestro cuerpo hidratado y ayuda a mantener procesos corporales importantes. Una buena manera de suprimir el apetito es beber al menos ocho vasos de agua al día. Refrescos de dieta también contienen cero carbohidratos.

Aceites

Mayoría de los aceites como aceite de maíz, aceite de oliva y aceite de cártamo es libres de carbohidratos. Tener en cuenta, sin embargo, que el aceite es alto en ácidos grasos y grasas, que pueden ser insalubres en cantidades excesivas.

Productos lácteos

Productos lácteos como mantequilla, huevos y quesos, que contienen coches en cantidades muy pequeñas. No existen productos lácteos que contienen cero carbohidratos. Mantequilla, aunque contiene menos cantidad de carbohidratos, también es alta en grasa y por lo tanto se debe consumir en cantidades moderadas. La leche es el producto solamente lácteo debe evitarse ya que contiene gran cantidad de hidratos de carbono.

Ensaladas

Ejemplos de verduras ensalada con cero hidratos de carbono son lechuga, perejil, apio, hongos, rábano y espinacas.

Proteínas

Los huevos también son buenas fuentes de proteína, triptófano y aminoácidos.No todas las especies de peces son libres de carbohidratos. Ejemplos de peces no-carb son salmón, atún y sardinas. Pescado a la plancha, al vapor y al horno es más sano y beneficioso a la gente en una dieta.Mientras que en una dieta, las aves de corral como pollo y pavo son los mejores sirven a la plancha, al horno, al vapor y asado a la parrilla, en lugar de fritos.Carne de vaca no procesada contiene cero carbohidratos. Cuando el procesado, ciertos aditivos que contienen hidratos de carbono se mezclan en.

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