Dieta depurativa de frutas

by admin 10/24/2013

La dieta depurativa de frutas no es un programa de dieta formal, pero es una variación de una dieta de desintoxicación diseñada para librar el cuerpo de las toxinas dañosas y mejorar la salud en general. Una dieta restrictiva que consiste en frutas sólo crudas y zumo de fruta por un período corto de tiempo puede conducir a la pérdida de peso, limpieza del colon y mejora el funcionamiento digestivo.

Función

Personas llevando a cabo una dieta depurativa de frutas, o dieta de desintoxicación, típicamente desea vaciar sus cuerpos acumulan toxinas y restaurar su sistema digestivo a un mejor estado de salud. Según Frankie Wolfe, autor de "Guía del idiota completo a ser vegetariano," fruta limpia el tracto digestivo debido a los azúcares se metabolizan muy rápidamente en el cuerpo. Esto significa que una dieta compuesta exclusivamente de frutas y jugos de frutas durante unos días potencialmente puede despejar el sistema digestivo.El Departamento de agricultura de Estados Unidos informa que comer frutas que contengan fibra natural, como peras, manzanas, cerezas y melocotones con la piel, ofrecen un beneficio adicional de aumentar los movimientos intestinales y mejorando aún más el funcionamiento del sistema digestivo.

Beneficios potenciales

TheHealthCareCenter.com informa que el proceso de desintoxicación provocado por una fruta limpieza dieta puede renovar energía, limpiar el colon, liberar toxinas y purificar el cuerpo de adentro hacia afuera. Si el dieter también añade ejercicio diario con el régimen, se pueden liberar endorfinas para aumentar sensaciones de bienestar y mejorar el proceso de lavado por sudar hacia fuera las toxinas. Llevando a cabo una dieta depurativa sobre una base regular puede preservar su equilibrio químico interno, restaurar los niveles de pH y proteger el cuerpo contra enfermedades del corazón y aumento de peso.

Proceso

El objetivo principal de llevar a cabo una dieta depurativa de frutas es eliminar todos los alimentos procesados que contienen harinas refinadas y azúcar, cafeína, alcohol y productos lácteos de la dieta. Ciertos tipos de frutas se comen durante todo el día para comenzar el proceso de desintoxicación.TheFruitPages.com informa que el ácido frutas como limones, piñas y pomelo rojo tiene los efectos desintoxicantes más fuerte y mejor se consume temprano en el día.

Efectos

Según el Dr. Michael Picco, un gastroenterólogo de la Clínica Mayo, algunos de los efectos secundarios más comunes de llevar a cabo una dieta depurativa de frutas incluyen dolores de cabeza, baja azúcar en la sangre y ritmo cardíaco irregular. Algunas personas también sienten más enérgico y concentrado durante la dieta depurativa de frutas porque la dieta restringida en calorías puede llevar a mayores Estados de bienestar.

Consideraciones

Dr. Michael Picco de la Clínica Mayo recomienda a cualquiera que está considerando cualquier tipo de dieta restringida en calorías o desintoxicación para consultar con su médico. En algunos casos, una dieta depurativa de frutas puede ser perjudicial para la salud.FreedomYou.com informa que como con cualquier dieta de restricción de calorías, una dieta de fruta sólo la realice durante un período muy breve de tiempo. Aunque la mayoría de la gente experimenta un mayor sentido de bienestar y mayor resistencia durante el periodo de desintoxicación y limpieza, también puede perder fuerza muscular y experimentar episodios de fatiga por la falta de proteína y otros nutrientes en la dieta.

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