Dieta del plátano para la artritis

by admin 11/22/2011

Según la Arthritis Foundation, 46 millones de personas o uno de cada cinco adultos, son afectadas por la artritis en forma diaria. La artritis también produce 39 millones visitas de médico y más de medio millón de hospitalizaciones cada año. Plátanos son ricos en vitamina B6, folato, potasio y vitamina C que lucha contra la artritis. Las siguientes ideas de comida le ayudará a incorporar plátanos en la dieta, luchando así contra la artritis.

Desayuno de plátano

Batidos de fresa y banana son un desayuno gran banana para la lucha contra la artritis. Para crear a un batido de fresa plátano necesita 1/2 taza de plátanos, 1/8 cucharadita de vainilla, 1/2 taza de leche, 1/2 taza de fresas, germen de trigo 2 cucharadas y 1/2 taza de cubos de hielo. Ponga todos estos ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede suave. Este desayuno de plátano fue sugerido por la Breakfast.com Sr. y es perfecto para aquellos con artritis.

Almuerzo de plátano

Bocadillos de tortilla de plátano son un almuerzo excelente plátano que lucha contra la artritis. Para crear plátano bocadillos de tortilla necesitas tortilla de una harina de 6 pulgadas, 2 cucharadas mantequilla de maní, 1 cucharada miel, 1 plátano y 2 cucharadas de pasas de uva. En primer lugar, debe poner la tortilla sobre un plato. Luego se deben propagar la miel y la mantequilla de maní en la tortilla. Después de eso, ponen el plátano entero en la tortilla. Cubrir la banana con chispitas. Envuelva el plátano en la tortilla para crear un atractivo almuerzo de plátano. Este almuerzo de plátano combate artritis es cortesía de AllRecipes.Com.

Aperitivos cena de plátano

Pan de plátano de mantequilla de maní es un gran aperitivo para cualquier comida a la hora de cenar. Para crear pan de mantequilla de maní plátano necesita 1/3 taza de mantequilla, 4 cucharadas mantequilla de maní suave, 3 plátanos grandes, granulado de 3/4 taza de azúcar, 1/4 taza de azúcar morena, 1 huevo batido, 1 1/2 tazas de harina, 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y 1/8 cucharadita de sal.

En primer lugar, precalienta el horno a 350 grados. Combine la mantequilla de maní y la mantequilla en un bol y derretir la mezcla en el microondas. Utilizando una mezcla del tazón de fuente, combinar la mezcla de mantequilla de maní y puré de plátanos. Añadir el resto de los ingredientes excepto la harina para hornear, sal y bicarbonato de sodio y mezcla hasta que quede suave. A continuación, agregue la harina para hornear, sal y bicarbonato de sodio. Vierta la mezcla en una bandeja de horno y hornear durante 1 hora. Después de una hora de cocción usted tendrá un tentador aperitivo de cena plátano. Esta receta es de DinnersOne.BlogSpot.Com.

No enloquecerán

Si realmente quisieras podría tener bananas por cada comida, pero es posible ir plátanos. Trate de incorporar al menos una de estas comidas de plátano en su dieta si usted sufre de artritis en una base diaria. Te sorprenderá encontrar que eres dolor de la artritis podría disminuir significativamente.

Related posts