Dieta de vinagre de sidra de manzana

by admin 10/02/2016

Vinagre de manzana es un líquido color miel producido por fermentación de manzanas o jugo de manzana. Rico en vitaminas y minerales, incluyendo vitamina C, potasio y hierro-it se ha utilizado a lo largo de la historia como un tónico de la salud, tratamiento de muchas dolencias de la diabetes a ardor de estómago. Vinagre de sidra de Apple ganó el reconocimiento de Estados Unidos en la década de 1950 cuando D.C. Jarvis, MD, autor de medicina popular: Guía A Vermont médico de buena salud, promueve sus beneficios para la salud. A través de su propia investigación, Jarvis cree que vinagre de sidra de manzana ayuda al proceso natural de descomponer los alimentos en el estómago, que puede ayudar a promover la pérdida de peso.

Vinagre de manzana y pérdida de peso

Muchos sienten que vinagre de sidra de manzana es una buena dieta ayuda porque ayuda al sistema digestivo trabajar más eficientemente. La acidez del vinagre junto con la pectina en las manzanas se dice para crear un efecto de quema de grasa. El ácido neutraliza las toxinas en el sistema digestivo y aumenta la tasa metabólica. La pectina absorbe el agua y llena el estómago actúa como un supresor del apetito. Además, el potasio encontrado en vinagre de sidra de manzana disminuye retención de agua al equilibrar los niveles de sodio.

Según el European Journal of Clinical Nutrition, un estudio de 2005 realizado por científicos de la Universidad de Lund, Suecia declara vinagre ingerido antes de un temas de comida ayudado a comen menos. (Referencia 2) El ácido acético (que se encuentra en el vinagre de manzana) aumentado saciedad total.

El método de la dieta

Tomar hasta 3 cucharaditas de vinagre de manzana antes de cada comida. Se recomienda que comience con sólo 1 cucharada y su forma de trabajo hasta tres. No hay planes de comidas establecido ni las restricciones de alimentos. Sin embargo, si quieres acelerar la pérdida de peso, combinar este procedimiento con ejercicio regular y comer sensible.

Vinagre de manzana es muy picante, por lo que si no te gusta el sabor, hay tabletas que se puede tomar en su lugar. Sin embargo, ya que estos suplementos no están regulados por la FDA, consulte con su médico primero para asegurarse de que son seguros. En los últimos años, se han planteado preguntas sobre la calidad de algunos suplementos de vinagre de sidra de apple ya que los ingredientes varían de una marca a otra.

Pros

Este plan de dieta es barato y fácil de seguir. Vinagre de sidra de manzana puede actuar como un desintoxicante natural para el cuerpo, y algunos estudios en animales indican que vinagre de sidra de manzana puede ayudar a tratar el colesterol alto y presión arterial alta.

Contras

Vinagre de manzana está contraindicado con varias medicaciones, incluyendo insulina, fármacos diuréticos y digoxina. Consulte con su médico si usted tiene diabetes. Acidez del vinagre puede causar irritación del estómago o la garganta. Estudios en seres humanos independientes de los beneficios de esta dieta no han demostrado su eficacia. Beber 8 onzas o más de vinagre de sidra de manzana por día o ingestión habitual de suplementos de vinagre de sidra de manzana puede reducir el potasio y causar osteoporosis. Según la Clínica Mayo, embarazada o amamantando mujeres no deberían consumir vinagre de manzana en cualquier forma.

ADVERTENCIAS

Hable con su médico antes de comenzar la dieta de vinagre de sidra de apple para asegurarse de que no afectan las condiciones de salud o medicamentos que esté tomando.

Aunque hay muchos defensores de la dieta, no ha demostrado como un régimen de pérdida de peso eficaz y sostenible.

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