Dieta de la enfermedad de reflujo

by admin 01/09/2012

Muchas personas sufren de enfermedad de reflujo ácido. Los síntomas incluyen dolores constante de ardor de estómago y el pecho después de consumir alimentos. Una de las mejores y más eficientes formas de manejo esta enfermedad---sin consumos constante de pastillas---es ir en una dieta de la enfermedad de reflujo. Esta dieta ha demostrado para reducir los síntomas de la enfermedad y es generalmente beneficiosa para el cuerpo en general. Es muy similar a cualquier dieta para bajar de peso total, pero su principal objetivo es reducir el dolor y la acidez estomacal asociados con la enfermedad de reflujo ácido.

Conceptos básicos

En primer lugar, averiguar qué tipo de comida darle reflujo ácido. Estas son principalmente alimentos grasos, alimentos grasos y alimentos picantes. Alimentos grasos y grasos deben evitarse generalmente por todo el mundo, pero estos de su dieta de corte ayudará específicamente para reducir el reflujo ácido. Algunas verduras y frutas deben cortarse también fuera de su dieta, especialmente si dan de gas. Esto no significa que se debe evitar todas las verduras, pero más bien decidir cuáles particular darán problemas.

Bebidas alcohólicas son otro tipo de bebida que se debe cortar de su dieta. Según el "Ardor de estómago y reflujo for Dummies," alcohol empeora reflujo ya que relaja los músculos en el esófago y permite más ácido entrar. El tipo de dieta que prepara todo depende de qué tipo de dar alimentos que problemas o empeora los síntomas de reflujo ácido. Una vez que averiguas lo que te molesta y lo puede manejar, usted puede planificar su dieta.

Cambiar la cantidad de comida que se come así como el momento de las comidas también puede ayudar a regular su reflujo ácido. Objetivo es comer comidas pequeñas frecuentes durante todo el día, pero Evite comer tarde en la noche. Una regla de oro es que usted no debe comer después de 18:00

Alimentos apropiados

Frutas como manzanas frescas, manzanas secas, plátanos y jugo de manzana son útiles en el alivio de reflujo ácido. Considere beber zumos varios en lugar de bebidas gaseosas carbonatadas, porque refrescos sólo empeoran los síntomas de reflujo. Los tomates son una fruta que debe vigilarse estrechamente, ya que pueden empeorar el reflujo para algunas personas.

Verduras como zanahorias, brócoli, guisantes, judías verdes y patatas al horno son alimentos básicos que usted debe incluir en su dieta de reflujo. Si cocina cualquiera de estos alimentos, asegúrese de cocer en aceite de oliva o canola, como otros aceites grasos empeorará su reflujo ácido.

Trate de incluir suficiente carne en la dieta; carnes como el London broil, carne, carne de res molida que es extra magra y pescado sin grasas agregadas es productos excelentes que pueden hacer una comida increíble y también mantener su reflujo bajo control.

Productos lácteos es uno de los componentes dietéticos más difíciles comprar porque a menudo es difícil conseguir una. Para el reflujo ácido, es saludable para comprar queso de cabra, ya que es baja en grasa, como queso de soja--no realmente un producto lácteo, ya que relaja los músculos del estómago.

Ten cuidado con cereales y postres. Comer pan multigrano o integral y cereales de salvado y avena. Como para postres y dulces, mantenerlos cerca libre de grasa. Un consejito, regaliz rojo y habas de jalea son a menudo buenas opciones.

Tener cuidado con su dieta diaria le ayudará a mantenerse sano en general y ayudará a aliviar la acidez estomacal y reflujo dolor.

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