Dieta de Hahnemann

by admin 06/17/2010

Si buscan arrojar libras o solo llegar sano, casi todo el mundo, de vez en cuando, busca una dieta equilibrada y saludable. Desde las dietas bajas en carbohidratos para las dietas de contar calorías, un montón de planes están disponible. Se considera como el medio ambiente y salud, Hahnemann Trine, autor de "La dieta nórdica," ofrece un plan que proporciona una dieta balanceada comiendo alimentos de temporada cultivados localmente.

Reglas de la dieta

Según una revisión en línea de Elle dieta guía, libro de Hahnemann "La guía de dieta nórdica" es ""comer alimentos sanos y de temporada. El plan de dieta ofrece varios estilo de vida cambio de reglas incluyendo un régimen de ejercicio diario, evitar comida chatarra y el azúcar y beber más agua. El plan básico es reducir el consumo de grasas de los alimentos que ingieren y se concentran en frutas y verduras, granos integrales y pescado. Según un informe de la Universidad de Copenhague, Hahnemann pone un énfasis en la dieta adoptada por personas que viven en los climas del norte, con ingredientes de Pilar como "una gran variedad de granos, frutas, verduras, pescados, aves de corral y juego" y menos dependencia de la carne.

Usted debe comer los alimentos

Esencia principal de la dieta nórdica come estacionalmente mientras aprovechando ingredientes locales con una dieta equilibrada uniformemente entre proteínas, carbohidratos y grasas. Iniciar con cereales integrales como el centeno, espelta, avena y cebada y evitar panes hechos con harina blanca. Hahnemann también abraza el tubérculos, común no sólo patatas y zanahorias, pero más exóticas verduras como remolacha, apio nabo, pastinaca, perejil de Hamburgo, alcachofa de Jerusalén y Escorzonera (Salsifí negro). Verduras como la col y la col rizada también están incluidas en su dieta. Para proteína, el pescado es la fuente dominante de alimentos. Si debe tener carne en su mesa, sugiere optar por carne de corral o cultiva orgánicamente. Otro aspecto clave de su dieta está incluyendo bayas en tu menú semanal. Bayas, altas en antioxidantes, son valoradas por la gente nórdica y vistas como una adición saludable a su dieta. Finalmente, el tamaño de la porción es importante. Hahnemann explica, "sólo necesita un gramo de proteína por kilogramo de peso corporal, por lo que una persona que pesa 72kg sólo 72g al día. Es sólo en los países donde las personas están muriendo de hambre que necesitan más proteína".

Pros y contras

Según la revisión de libro en línea de Elle guía de dieta, el plan "se siente menos como una dieta y más como un gran recetario con comidas saludables, que casualmente vienen con unos alimentación saludable reglas." Universidad de Copenhague considera que la dieta es una gran oportunidad para desarrollar un plan de alimentación saludable durante su estancia medio ambiente consumiendo cultivados localmente los alimentos. Los contras, si los hubiere, giran en torno a la dieta en sí mismo. Usted tendrá que buscar los ingredientes frescos y recordar que puesto que esto es una temporada de dieta no todos los ingredientes estarán disponibles en todo momento del año. Aunque las recetas no son demasiado complicados o lentos, usted tendrá que tener un amor por la cocina ya que requieren de ingredientes frescos y no previamente envasados, comidas rápidas y usted querrá ser capaz de compartir las comidas con la familia o un compañero de dieta.

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