Dieta de embarazo para controlar las náuseas

by admin 04/01/2011

Náuseas es una queja común entre las mujeres embarazadas, especialmente ésos en el primer trimestre del embarazo. Esta dolencia, que puede o puede no acompañarse de vómitos, es comúnmente conocida como enfermedad de la mañana. A diferencia del nombre sugiere, puede ocurrir en cualquier momento de día o de noche. Para aliviar esta condición desagradable, seguir una serie de consejos dietéticos. La lucha contra la náusea con las modificaciones de la dieta puede reducir significativamente la frecuencia e intensidad de las náuseas durante el embarazo.

Qué comer

Bland, feculentos son buenos para controlar la náusea. Comer galletas saladas o tostadas secas antes de levantarse de la cama puede evitar náuseas que pueden golpear temprano. Algunas mujeres desarrollan aversiones de alimentos durante el embarazo. Si usted tiene ciertas aversiones de alimentos, tratar de evitar comer o incluso oler los alimentos. También evitar los alimentos demasiado picantes o grasas.

Lo que para beber

El jengibre es una sustancia natural que ha sido utilizada para ayudar con la náusea. Bebiendo cerveza de jengibre puede disminuir sentimientos nauseabundos. Té de hierbabuena también trabaja para reducir náusea para algunas mujeres. Beber mucha agua, también. Mayoría de los médicos recomienda por lo menos ocho vasos de 8 onzas de agua cada día durante el embarazo. Si está experimentando náuseas acompañado de vómitos, puede que necesite beber más para reponer los líquidos que su cuerpo pierde cuando ha vómito. Si no se siente siempre como agua potable, puede Chupar trozos de hielo o pruebe un poco de jugo claro o caldo.

Cuándo y cómo comer y beber

Mayoría de los médicos recomienda comer comidas pequeñas frecuentes en lugar de tres comidas grandes cada día. Esto puede reducir las náuseas y proporcionar más energía para tu cuerpo así porque mantiene sus niveles de azúcar en la sangre estable. Asegúrese de que usted come un snack pequeño y saludable antes de ir a dormir por la noche, como esto puede disminuir la probabilidad de náuseas a la mañana siguiente. También disfrutar de bebidas como agua, jugo, té y cerveza inglesa del jengibre en lugar de beber una gran cantidad de una vez.

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