Dieta de agua de azúcar

by admin 08/02/2012

Dieta de agua de azúcar

La dieta de agua de azúcar, también llamada la dieta de Shangri-la, manipula el hambre a través de un régimen de agua con azúcar y aceite de oliva antes de comer que ayuda a Mata el apetito. La estrategia de la dieta de Shangri-la da a su cuerpo la ilusión de ser completo consumiendo el insípido calorías entre comidas pequeñas deliberadamente anodinos y sin sabor, que los partidarios afirman causas de pérdida de peso. Antes de comenzar la dieta de Shangri-la, es importante que examine los riesgos.

Riesgos

Muchos defensores de la dieta de Shangri-la han reportado pérdida de peso siguiendo sus recomendaciones, pero no existen estudios científicos que apoyan los resultados de pérdida de peso rápida que dicen.

La dieta de Shangri-la funciona por tener que llena de agua con azúcar antes de las comidas y podría ser peligroso si usted sufre de intolerancia a la azúcar o diabetes. También tiene altos niveles de aceite, que es difícil para algunas personas digerir.

Plan de la dieta de Shangri-la

El fundador de la dieta de Shangri-la, Seth Roberts, profesor asociado de psicología en la Universidad de California, Berkeley, recomienda dos comidas pequeñas cada día de 150 a 300 calorías. Mantenerse alejado de los alimentos procesados y comer alimentos de bajo índice glucémico que son más lentos de digerir, tales como frutas, verduras y granos enteros. El consumo de fruta en cada comida no debe sobrepasar 75 calorías. Las comidas deben mantenerse suaves, como puré de papas y combinaciones de alimentos mezclados, sin sabor. Roberts también recomienda beber grandes cantidades de agua durante todo el día.

Antes de cada comida, añadir tres cucharadas de azúcar a un vaso de agua. No no beber menos de una hora antes de comer el agua el azúcar.

Tome una a tres cucharadas de aceite de oliva cada día, según sea necesario para controlar el hambre.

Después de alcanzar su peso ideal, para el mantenimiento puede tener una comida normal cada día de 900 calorías, pero usted debe seguir beber el agua de azúcar y consumir por lo menos una cucharada de aceite de oliva.

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