Dieta bipolar

by admin 08/04/2010

Unos 2 millones de americanos tienen trastorno bipolar. El trastorno bipolar se refiere a la enfermedad psicológica que consiste en alta intensidad y bajo estado de ánimo también conocido como maníaco depresivo. Dieta y estado de ánimo bipolar está íntimamente relacionado. Si bien no existe cura para el trastorno bipolar, puede manejarse con medicamentos y cambios incluso en la dieta.

Información

El trastorno bipolar no es normalmente asociado con deficiencias nutricionales; sin embargo, estudios recientes han indicado que ciertos nutrientes están vinculados con una mejoría en los síntomas del estado de ánimo. Sin embargo, los nutrientes listados a continuación no deben tomar el lugar de la medicación prescrita. Medicamento debe tomarse todavía para controlar los síntomas bipolares, y debe hablar con su médico antes de comenzar cualquier dieta o suplemento programa.

Dieta

Un alimento que ha demostrado ser bueno para mejorar el estado de ánimo es pastillas de omega 3 ácidos grasos o pescado aceite. Otros nutrientes que son buenos para el estado de ánimo y también el cuerpo son los suplementos de un forma libre de aminoácido complejo, L-tirosina, vitamina B6, vitamina C, taurina, múltiples mineral fórmula que incluye zinc, vitaminas del complejo B y selenio, zinc, piridoxal-5-ha, vitamina B completada, vitamina B-12, extra magnesio, calcio, vitamina C y 5-HTP. Litio es también conocido como un estabilizador del humor. Puede ser utilizado para suavizar los cambios de humor drásticos del trastorno bipolar. Cuando se toma litio, sodio debe tenerse. Sal iguala los niveles de litio en el cuerpo. El efecto de la medicación puede modificarse si se ingiere demasiada o muy poca sal. La mejor dieta es rica en proteínas magras (como Turquía, pollo y carne roja magra) e incluye verduras, frutas y algunos granos. Otra cosa que ayuda a levantar el estado de ánimo es la luz del sol. Si no hay luz del sol, terapia de luz brillante con luces de crecimiento también puede trabajar. Crece luces pueden comprarse en cualquier centro de jardinería y puede ser utilizadas en interiores. Según la Clínica Mayo, ejercicio también ayuda a elevar el estado de ánimo estimulando una gama de productos químicos del cerebro que te sientas más feliz y más relajado. Ejercicio también hace lucir mejor, previene la depresión, mejora la circulación, acelera el metabolismo y tonifica el cuerpo. Debe hacer ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días.

Por el otro lado se sugiere que las personas con trastorno bipolar reducir azúcar, grasas saturadas, alcohol, cafeína, drogas, fumar, estrés, aditivos alimentarios y los antihistamínicos ya que pueden afectar negativamente los niveles de estado de ánimo.

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