Dieta baja en carbohidratos proteínas

by admin 06/19/2010

Está planeando la clave para una dieta de alta proteína baja en carbohidratos. Muchos alimentos no están permitidos, y para evitar engaño que tendrá que comer alimentos que puedas comer en mano. Esta dieta fomenta el consumo limitado de carbohidratos todos--con carbohidratos refinados prohibidos totalmente--y comer grandes cantidades de proteína. Estas restricciones podrán encontrar opciones de postre desafiante.

Baja en carbohidratos de alta proteína

La dieta de proteínas baja en carbohidratos es una dieta muy popular que subraya dramáticamente, o totalmente, eliminando los carbohidratos de tu dieta aumentando la proteína. La idea es que los azúcares refinados que son los principales ingredientes de muchos alimentos hoy en día son la causa del problema de obesidad de Estados Unidos. En lugar de azúcares refinados o carbohidratos, comer más proteínas, frutas y verduras. Personas a partir de la dieta deben restringir lo que pueden comer mientras que personas que han estado en la dieta por un tiempo pueden comenzar a incorporar otra vez almidones.

Comidas

Comer como un hombre de las cavernas. Hombres de las cavernas cazar animales y luego combinarlos en una comida con verduras y frutas frescas. Hidratos de carbono llegaban en forma de granos o tubérculos. Esto es lo que recomienda la dieta de proteínas baja en carbohidratos. Para la gente empezando la dieta, una buena cena sería un corte de carne con algunas lechugas mixtas. La dieta le permite toda la grasa que quieras, para que rascador tus verduras es fácil de hacer. Verdes de sauteeing como acelga o espinaca en aceite de oliva o mantequilla hace más apetecible para la gente no solía comerlos.

Casi cualquier tipo de proteína es aceptable bajo esta líneas de guía de las dietas. Deben consumir vegetales ricos en almidón como calabazas, zanahorias o alcachofas sobre una base limitada. Las hortalizas pueden consumirse sin limitaciones. De manera muy limitada, dependiendo de la etapa de la dieta se deben consumir almidones como papas o granos enteros. Pan o arroz blanco está casi prohibido.

Postre

Postre en esta dieta puede ser muy similar a los postres para diabéticos que contengan poca azúcar. Salvo que el dieter bajas en carbohidratos también debe ver para cualquier carbohidratos. No más tortas o pasteles. Piense en cambio en bayas cubiertas en crema sin azúcar. Este tipo de postre es alta en grasa y vitaminas, pero baja en hidratos de carbono. Cosas como la adición de azúcar ni melón pueden ser consumidas con moderación en fases posteriores de la dieta. Utilice de nuevo el modelo cavernícola, si un hombre de las cavernas lo tendría para el postre está probablemente bien sobre esta dieta.

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