Dieta antiinflamatoria para la osteoartritis

by admin 05/12/2011

La osteoartritis es una enfermedad autoinmunitaria y la forma más común de artritis. Afecta a ciertas articulaciones y limita el rango de movimiento debido a la desintegración del cartílago en las articulaciones afectadas. La osteoartritis se convierte predominante en las caderas, rodillas, columna y manos. Los síntomas incluyen articulaciones dolorosas, debilidad muscular, rango de movimiento limitados, rigidez e inflamación. Aunque no existe cura para la osteoartritis, hay varios alimentos que deben incluirse en la dieta que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Ácidos grasos Omega-3

Según el centro médico de la Universidad de Tennessee, alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 que previenen la inflamación, aumentar el poder de su cerebro y protegen su sistema inmunológico. Ácidos grasos Omega-3 puede encontrarse en pescados y mariscos como el salmón y atún y también puede encontrarse en nueces y semillas de lino. Según la Universidad de Maryland que centro médico, una o dos cápsulas de aceite de pescado también debe incorporar en su dieta diaria para disminuir la inflamación causada por la osteoartritis y otras enfermedades degenerativas.

Frutas y verduras

Según el Dr. Andrew Weil, fundador y director del centro de Arizona para la medicina integrativa, alimentos que contengan antioxidantes no sólo va reducir la inflamación asociada con osteoartritis, sino que también ayuda a reparar tejidos dañados causados por la inflamación. Consumir cantidades abundantes de frutas y verduras, preferentemente cultivadas orgánicamente, durante todo el día. La Universidad de Maryland Medical Center informa que alimentos a disminuir la inflamación son apio, pepinillos, ajos, limones, papaya y piña. Evitar plátano, maíz y patatas ya que contienen los alergénicos de alimentos que potencialmente pueden causar inflamación.

Té verde

El té verde es un té de hierbas hecho de hojas sin fermentar que ha sido consumido durante años por sus propiedades de antioxidante de gran alcance y valor medicinal. El té verde ha demostrado ayudar en ayudar con la osteoartritis, cáncer, pérdida de peso, problemas hepáticos, diabetes, enfermedad inflamatoria intestinal e inflamación articular. Para la inflamación de la osteoartritis, el centro médico de la Universidad de Maryland sugiere preparar té verde mezclando una o dos cucharaditas de las hojas de la hierba en una taza de agua hirviendo. Consumir el té después de que ha impregnado durante al menos 10 minutos. Té verde deben incorporarse diariamente en su dieta.

Related posts