Diabetes y comida rápida

by admin 06/20/2011

Si usted tiene diabetes, usted sabe lo difícil que es comer en restaurantes de comida rápida. Puede ser un enorme lastre que anhelan una hamburguesa rápida y sensación que usted tiene que alejarse de lo ya ha dicho que una comida comida rápida es lo peor para su diabetes. Sin embargo, se pueden comer las comidas en restaurantes de comida rápida como usted está debidamente informado sobre ellos.

Significado

Si o no usted es diabético, no debe comer comida rápida todos los días. Estos alimentos están saturados de grasa y azúcar y deben consumirse con moderación. Sin embargo una comida rápida comida a la semana probablemente hará ninguÌ n daño, incluso si eres diabético, aunque si usted es diabético, usted tendrá que ser más proactivos acerca de sus comidas.

Tipos

La clave para la gestión de su diabetes es controlar la ingesta de hidratos de carbono porque demasiado azúcar y almidón hará que sobrecarga de insulina. Dicho esto, manejo de la diabetes depende no tanto de los tipos de alimentos que come pero en su tamaño de las porciones. En los restaurantes de comida rápida, por ejemplo, usted debe comer una pequeña hamburguesa con queso pero saltar las fritadas para mantener su azúcar en la sangre de clavar.

Consideraciones

Dependiendo de donde elegir comer, tienes que analizar cuidadosamente el menú. Si su restaurante de comida rápida tiene un bar de ensaladas, debe cargar su ensalada con verduras y omitir aderezos grasos como pedacitos de tocino y crutones. Si usted pide pizza, superior con verduras e ir fácil en el queso y la carne. Si tienes un sándwich, agregar sólo una fina capa de mayonesa.

Si decides comer en restaurantes étnicos, deberás ser consciente de sus opciones más saludables. Por ejemplo, en un restaurante mexicano, debe pedir salsa en lugar de queso como un dip. Si estás en un restaurante italiano, incluir pollo en su pasta y no se olvide de comer sólo la mitad de lo que tienes en el plato. También es importante no comer carbohidratos adicionales como picos y tortas si el plato es pasta.

Prevención/solución

Evitar el buffet libre. Estos buffets son trampas de la dieta ya que animan a que llene su plato y volver para la segunda o tercera porciones.

En cuanto a postres, usted ciertamente puede tenerlas, pero es mejor dividir el postre con otra persona. Por lo menos, debe ver hacia fuera para ingredientes como crema batida y caliente fudge--lo más probable es, su postre ya tiene un montón de azúcar y almidón en su propio.

Beneficios

Como un diabético, tienes una pierna para arriba en no diabéticos porque te obligan a tomar el control de su dieta. Nunca debe tratar cualquier alimento como un "fruto prohibido" porque eres perfectamente libre para disfrutar de alimentos altos en calorías con moderación.

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