Desintoxicación y depresión

by admin 09/29/2016

¿Las dietas de desintoxicación son buenas para limpiar el cuerpo, pero son también buenos en la limpieza de la mente? Aunque hay evidencia poco científica para apoyar la noción de un lleno en desintoxicación dieta ayudando a tratar la depresión, hay algunos pasos que puede tomar sin embargo en el contexto de su desintoxicación para que sea más favorable a la depresión. Lo que sigue es una breve sinopsis de desintoxicación dieta teoría seguida por algunas sugerencias que pueden utilizar para modificar un plan de desintoxicación en uno que puede potencialmente ayudar con la depresión.

Desintoxicación y depresión

Una dieta de desintoxicación puede durar desde varios días hasta más de un mes y está diseñada para ayudar al cuerpo a librarse de las toxinas ambientales y otras impurezas. Aunque eliminar toxinas va destinado principalmente a mejorar el bienestar del cuerpo, es posible que usted mismo deshacerse de las toxinas puede también ayudar a estabilizar su estado de ánimo.

ADVERTENCIAS

La depresión es un adversario poderoso, por lo que no debe confiar en dieta solo para curar a usted mismo una vez que reconocemos que hay un problema. También debe consultar con su médico para discutir sus opciones general cuando se trata de planes de tratamiento. Mientras una desintoxicación de antidepresivo puede ayudar sin duda, no deje de ponerse bajo el cuidado de un médico entrenado para evitar los efectos secundarios potenciales de la depresión prolongada y no tratada.

Desintoxicación de la depresión básica

Porque lograr salud física pico puede conducir a mejorar la salud mental, considere las siguientes sugerencias para una desintoxicación de la depresión básica. Eliminar los siguientes alimentos de su dieta: todos procesan alimentos, azúcares, sal y grasas poco saludables (trans). Por el contrario, centran su dieta en el consumo de proteínas magras, granos enteros, frutas, verduras y grasas saludables (como el aguacate y aceite de oliva).

Suplementos

También puede tomar suplementos para ayudar a combatir la depresión. A menudo se recomienda una dosis de vitamina B complejo. Además, un suplemento de vitamina D puede ayudar a aliviar los síntomas del trastorno afectivo estacional, que puede traer sobre la depresión debido a la falta de exposición a la luz solar a lo largo de los meses de invierno. Por último, aceite de onagra tomado en la noche también puede reducir o eliminar alguna medida de la depresión.

Aceite de pescado

Uno de los más poderosos luchadores de depresión potencial es aceite de pescado. Las grasas omega-3 aceite de pescado pueden tener una poderosa influencia en la salud afectando positivamente la salud del corazón, actuando para inhibir ciertos tipos de cáncer y posiblemente luchando contra la depresión. Estudios han demostrado que dos o más gramos diarios de grasas omega-3 mensurable pueden reducir los síntomas de la depresión. Puede comprar un suplemento de aceite de pescado sin receta y comenzar agregando una dosis diaria de lucha contra la depresión a su rutina de desintoxicación básica.

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