Definición de medio ambiente de la depresión

by admin 04/26/2010

A veces, la depresión puede ocurrir debido a causas externas como el estrés, eventos traumáticos y medio ambiente. Estados de ánimo y las emociones pueden ser afectadas por los ritmos estacionales. Entorno de una persona a menudo puede ser una causa importante de depresión.

Definición

Si algo sucede en su entorno directo coincide con una tendencia a deprimirse, posiblemente podría sucumbir a la depresión. Otros factores incluyen problemas de drogadicción o problemas de salud graves. Predisposición genética combinada con el estrés ambiental puede conducir a la depresión ambiental.

Una forma común de depresión ambiental es trastorno afectivo estacional (SAD). Si usted está sufriendo de SAD--definida como depresión causada por falta de luz--puede sentirse una versión exagerada de temporada azul.

Causas

El final de una relación es una causa muy común de la depresión del medio ambiente. Si usted ha tenido un grave problema de salud, como un ataque al corazón o cáncer, podría ser más susceptible a la depresión del medio ambiente. En el caso de la SAD, la falta de luz es la causa más obvia. La herencia también puede ser un factor, como alrededor del 70 por ciento de las personas que sufren de SAD tienen un familiar que también padece. Niveles bajos de serotonina, que son comunes en el invierno, también pueden causar SAD.

Síntomas

Si usted siente que sus tendencias depresivas han aumentado desde un cierto acontecimiento en tu vida--tales como un cambio de trabajo, cambio en su salud o la introducción de problemas financieros, que pueda estar experimentando depresión ambiental. Si su depresión se levanta cuando llegan primavera y el verano, usted puede estar sufriendo de SAD.

En riesgo

Nadie vive más estrés de lo habitual debido a una causa ambiental está en riesgo de depresión del medio ambiente.

En el caso del SAD, los hombres son tres veces menos propensos a sufrir de lo que las mujeres. Adultos mayores también corren un mayor riesgo, ya que son menos propensos a estar en la luz del día que los jóvenes. Dos a 6 por ciento de los niños tienen SAD; Curiosamente, el mismo porcentaje de niños son diagnosticados con trastorno de déficit de atención (ADD).

Prevención

Mayoría de las formas de depresión ambiental es difícil de evitar; es difícil anticipar la pérdida de su trabajo o un cambio repentino de la relación, por ejemplo. Sin embargo, si usted es consciente de que un factor ambiental es aquello que te afecta, puede unirse a grupos de apoyo y planea ver a un psicólogo o psiquiatra.

Con triste, trate de planear proyectos y cambios de vida importantes durante la primavera y verano, ya que esto reducirá la culpa te sientes cuando estás menos productivo en los meses de otoño e invierno. Plan de actividades de grupo estructurado, tales como tomar una clase, que son divertidos y menos exigente que la socialización puede ser.

Tratamiento triste

Terapia de luz brillante es un proceso en el que usted busca con amplio espectro de luces en cualquier lugar de 30 minutos a tres horas al día. Esto indica a tu cerebro para hacer más serotonina, que puede ayudar a levantar su depresión. Trate de reducir el azúcar. Tomar un suplemento de vitamina B, como esto también puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Suplementos de aceite de pescado pueden ser beneficios.

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