¿Debo tomar batidos de proteínas después de Cardio intensivo alta?

by admin 06/15/2010

Carbohidratos son mejores para reaprovisionar de combustible después de Cardio

Después de un entrenamiento de cardio de alta intensidad, el cargar para arriba en carbohidratos es más importante que tener un batido de proteína. Pasta, harina de avena y pan multigrano y bagels son mejores opciones después de hacer un entrenamiento cardiovascular intenso.

Batidos de proteínas tienen lugar después de los entrenamientos

Un batido de proteínas es una buena merienda después de hacer una rutina de resistencia, en lugar de cardio. Durante el entrenamiento de resistencia, es posible tener desgarros musculares pequeños, y la proteína es buena para la reconstrucción de las fibras musculares.

Línea de fondo

Elegir una merienda después del entrenamiento basada en qué tipo de ejercicio se ha hecho. Para cardio, adhieren a los carbohidratos. Un batido de proteína es una apuesta mejor después de los entrenamientos de resistencia.

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