Cura para el síndrome premenstrual y cambios de humor

by admin 05/03/2012

El síndrome premenstrual (SPM) es un síntoma que muchas mujeres se sienten justo antes de sus seres de ciclo de la menstruación. Que van desde náuseas, cambios de humor, calambres, fatiga, dolor de espalda y migrañas, para PMS no existe cura definitiva pero hay tratamientos de técnicas para reducir la severidad de los síntomas del síndrome premenstrual. Uno de los síntomas más reportados entre mujeres está mal humor.

Causa

Según salud de la mujer, un principal interés revista femenina, "nadie sabe cuál es la causa del PMS. Sin embargo, los investigadores saben que PMS no es simplemente un desequilibrio de estrógeno y progesterona o cualquier otra hormona sola. Varios estudios no encontraron nada anormal en los niveles o proporciones de estas hormonas en las mujeres con PMS."

Síntomas

Estados de salud de la mujer, "hasta 150 síntomas físicos y conductuales han sido asignados a PMS, pero el número de síntomas del síndrome premenstrual que experimentan la mayoría de las mujeres es mucho más limitado. Los síntomas más comunes incluyen irritabilidad, cambios de humor, ansiedad, estado de ánimo depresivo, fatiga, cambios en el apetito, sensibilidad mamaria y retención, entre otros de agua.

Cura

En 2005, los investigadores encontraron "una dieta rica en calcio parece reducir el riesgo de desarrollo de PMS al 40 por ciento". Si bien estos resultados ofrecen esperanza para el alivio, los investigadores dicen que este tratamiento no funcionará para todos.Demanda de expertos de salud de otras mujeres que ejercen, especialmente yoga y la meditación, puede ayudar a aliviar el PMS y malhumor. Ginecólogo Machelle M. Seibel, M.D., dice: "hay algunas posturas de yoga simples que pueden ayudar a casi todo el mundo... Los estudios demuestran ejercicios de respiración pueden ayudar a equilibrar la actividad eléctrica en los dos lóbulos del cerebro, que puede a su vez ayuda en equilibrar tu estado de ánimo."

Medicamento

Algunos medicamentos para el dolor como ibuprofeno o Tylenol pueden ayudar a aliviar síndrome premenstrual, especialmente los síntomas relacionados con dolor. El Departamento de salud y servicios humanos de Estados Unidos dice: "Pruebe un analgésico sin receta para aliviar los pechos doloridos, dolor muscular, dolores de cabeza o calambres dolorosos."

Control de la natalidad es otra posible opción para el alivio del PMS. Aumento de los niveles de hormona y gota durante los días previos a su menstruación ayuda ciclo y control de la natalidad para regular las hormonas de la mujer de las mujeres. Planned Parenthood afirma que control de la natalidad puede aliviar los síntomas premenstruales como calambres y cambios de humor pero esto es diferente con cada individuo, como respuesta del cuerpo al control de la natalidad varía.

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