¿Cuánto debo pesar?

by admin 06/22/2011

Hay varios factores que van a determinar lo que un peso saludable es para usted. Porque cada persona tiene una diferente combinación de estos factores, no es suficiente pensar que porque eres de la misma altura que alguien debe tener el mismo peso.

ÍNDICE DE MASA CORPORAL

Una manera de determinar tu peso ideal es averiguar lo que su cuerpo es de índice de masa (IMC). El IMC se encuentra estar mirando y en un gráfico para ver lo que el peso ideal debe ser de su sexo, edad y altura.

Tamaño de marco

El tamaño de su chasis a veces puede causar su BMI reflejar correctamente lo que debería ser su peso. Esta es una razón por qué tener un profesional hacer un análisis profundo para determinar su índice de masa corporal y peso ideal es una buena idea.

Relación cintura-cadera

Averiguar su cintura al cociente de la cadera es otra manera de determinar si en, por encima o por debajo de tu peso ideal. Una circunferencia de cintura saludable para una mujer es menor de 31 1/2 pulgadas o menos de 37 pulgadas para un hombre. Para encontrar la cintura, relación cintura-cadera, dividir la circunferencia de la cintura por la circunferencia de la cadera. La medida ideal sería por debajo de 0.8 para una mujer y 1.0 para un hombre.

Genes

Los genes también juegan un papel en lo que debería ser tu peso ideal. Depósitos de grasa en el área abdominal han demostrado tener un acoplamiento genético. Genética puede también afectar la relación de grasa a los músculos en su cuerpo.

Metabolismo

Su metabolismo, o qué tan rápido tu cuerpo quema calorías, también tiene un efecto sobre cuál debería ser tu peso ideal. Un metabolismo naturalmente lento generalmente se hereda genéticamente.

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